• 3939 ექიმი საიტზე
  • 1035 კლინიკა საიტზე
  • 3486 ანოტაცია ბაზაში
0
10191

ყველაზე დიდი აღმოჩენა არის ის, რომ რაიმეს ან ვინმეს შეკავება მხოლოდ გაშვებით შეიძლება. აი ასეთი პარადოქსია.

 

მთავარია – ეს თავად გაიაზროთ და რეალურად გაუშვათ. მიეცით მოვლენებს თავისთავად განვითარების საშაუალება, ნუ ჩაერევით. მიეცით სხვებს იმის უფლება, რომ მოიქცენენ ისე, როგორც თავად სურთ - მიიღეთ ეს შინაგანად და დაეთანხმეთ. თავად კი გააგრძელეთ საკუთარი ცხოვრება.

 

კასტანედას აქვს ასეთი გამონათქვამი: “ნუ მიეჯაჭვები ნურაფერს და ნურავის ”. ზოგი ადამიანი თვლის, რომ მიჯაჭვულობა კარგია და მის გარეშე უბრალოდ ვერ წარმოუდგენია ურთიერთობა. მაგრამ ცოტა თუ აცნობიერებს, რომ ხშირად მიჯაჭვულობა გადადის დამოკიდებულებაში, რაც საკუთარ თავს გაკარგვინებს. ეს ეხება დამოკიდებულებას ზოგადად: სიგარეტზე, ალკოჰოლზე, აზარტულ თამაშებზე და ა.შ. როცა ადამიანს ამ ყველაფრის გარეშე ცხოვრება ვეღარ წარმოუდგენია და კარგავს თავის რეალურ სახეს.

 

მიეცით ყველაფერს და ყველას თავისუფლად არსებობის უფლება, ხოლო საკუთარ თავს უთხარით, რომ ვინმეს ჯიბრზე ან „მერე რა“-ს გამო კი არა, უბრალოდ ამ რაღაცის ან ამ ვიღაცის გარეშე ნებისმიერ შემთხვევაში მშვენივრად იქნებით. 

 

მთავარია არ მიეჯაჭვოთ შედეგს. რადგან არავინ არის ვალდებული ყველაფერში დაგეთანხმოთ. რამდენად უადგილო, უაზრო და მიუღებელიც არ უნდა მოგეჩვენოთ სხვისი არჩევანი, გახსოვდეთ, რომ ეს მხოლოდ და მხოლოდ თქვენი შეფასებაა. ეს მხოლოდ და მხოლოდ თქვენი წინააღმდეგობრივი დამოკიდებულებაა სხვების მიმართ, რომ მათ არ ჰქონდეთ საკუთარი აზრის გამოთქმის, არჩევანის გაკეთბის და გადაწყვეტილების მიღების უფლება. თქვენ უნდა დაიმახსოვროთ ერთი მარტივი მოცემულობა - არასოდეს ვალდებული არ ხართ იყოთ იმ ადამიანთან ან ისეთ ვითარებაში, როგორიც არ მოგწონთ. თქვენ არ უნდა აიღოთ პასუხისმგებლობა სხვებისთვის აზრების და მოვალეობების შეცვლაზე, რამდენად მცდარი ან მიუღებელიც არ უნდა იყოს ეს გრძნობა.

 

ერთადერთი რისი გაკეთებაც თქვენ შეგიძლიათ, ეს არის საკუთარი ცხოვრების გაგრძელება, რაც ნამდვილად გევალებათ!

 

 

0
13356

ურთიერთობები ზოგჯერ იმდენად რთულია, ქალი ფიქრობს, რომ სჯობს მარტო იყოს. რომ სიყვარული არ ღირს იმ ტკივლის ფასად, რომელსაც ის გვაყენებს.

თუმცა იცით რა? - ტკივილს სიყვარული არ გვაყენებს, ტკივილს გვაყენებს არასწორი მამაკაცი.

 

ჩვენ, ქალებს კი გონის დაკარგვამდე შეგვიძლია შეყვარება.

ჩვენ ხშირ შემთხვევაში ვერ ვხსნით, კონკრეტულად რამ მიგვიზიდა მამაკაცში. ზოგჯერ ყოველგვარი დაგეგმვის გარეშე ჩვენ გვიყვარდება ერთი და იგივე ტიპის მამაკაცები, მხოლოდ იმიტომ, რომ მივიღოთ ერთი და იგივე შედეგი. თუმცა არჩევანი - მხოლოდ ჩვენზეა. ჩვენ გვჭირდება ისეთი გამოცდილება, რომ ვისწავლოთ, განვვითარდეთ, გავიზარდოთ და გავიგოთ რას ვიმსახურებთ. უბრალოდ მკვეთრად შეაფასეთ რისკები.

 

წარმოგიდგენთ რჩევებს, სადაც მოცემულია მამაკაცების 7 ტიპი, რომელთაგან უკანმოუხედავად უნდა გაიქცეთ:

 

1. მამაკაცი, რომელსაც გამოსწორება სჭირდება

 

თქვენ ხედავთ, რომ მამაკაცს აქვს პოტენციალი და იცით, რომ რაც მას სჭირდება ეს არის ცოტაოდენი სიყვარული და ზრუნვა თქვენგან იმისათვის, რომ ამ პოტენციალის რეალიზება მოახდინოს.

შეიძლება ის ვერ უმკლავდება საკუთარ საქმეს. შეიძლება ბევრს ეწევა ან სვამს, შეიძლება ამბიცია არ ჰყოფნის იმისათვის, რომ ჩამოყალიბდეს რა უნდა ცხოვრებაში, შესაძლოა ის ზარმაცია. მნიშვნელობა არ აქვს კონკრეტულად რა მიზეზია, თქვენ გინდათ მის გვერდით ყოფნა, მასში ინვესტიციის ჩადება და მისგან იმის გაკეთება, რაც თქვენ გსურთ.  

მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ აქედან არაფერი არ გამოვა მანამ, სანამ თავად არ იქნება მზად. თუ ახლა ის არ არის ისეთი, როგორიც თქვენ გინდათ რომ იყოს, მაშინ გაუშვით და მოძებნეთ ისეთი მამაკაცი, რომელიც ედეალური იქნება თქვენთვის უკვე დღესვე და არა სავარაუდო მომავალში.

 

2. მამაკაცი, რომელსაც არ უყვარს გულახდილი საუბარი

 

ასეთ მამაკაცს არ შეუძლია საკუთარი გრძნობებისა და ემოციების გაზიარება.

ის გვიან ბრუნდება სახლში და აზრადაც არ მოსდის დაგირეკოთ გაფრთხილების მიზნით. დღების მანძილზე არ გწერთ და არ გირეკავთ. ის უბრალოდ არ ფიქრობს, რომ ურთიერთობა მნიშვნელოვანია. თუ ის რაიმე ზოგად საკითხებზე მაინც არ საუბრობს თქვენთან, შეგიძლიათ არც არასოდეს ელოდოთ მისგან გულახდილობას.

 

3. მექალთანე

 

დიახ, მას შეიძლება უყვარდეთ, თუმცა პარალელურად რამოდენიმე სხვაც უყვარს. თქვენთან სექსი ისევე მშვენივრად გამოსდიოდეს, როგორც დანარჩენებთან. თქვენ არასოდეს იქნებით მისი ერთად-ერთი ქალი, იმიტომ, რომ მას ასე ცხოვრება არ შეუძლია. მისთვის აუცილებელია მრავალფეროვნება, მონოგამური ურთიერთობა საიმისო არ არის.

 

4. მამაკაცი, რომელიც არ იცნობს საკუთარ თავს

 

ასეთი მამაკაცის შეყვარება ადვილია. ის ცოტა დაბნეულია და ამის გამო უცნაურ-იდუმალი. მას აინტერესებს თქვენი აზრი, რითაც მოქმედებს თქვენს ეგო-ზე. ის ამბობს, რომ უნდა ერთი რამ, ხოლო საქმე სხვას ამბობს.

დროთა განმავლობაში თქვენ დაიღლებით იმის გამოცნობით, თუ რა უნდა მას. სანამ თავად არ ჩამოყალიბდება, მანამ თქვენ ვერ შეძლებთ მის გაბედნიერებას.

 

5. მამაკაცი, რომელსაც უყვარს დევნა და არა ნადავლი

 

ასეთ მამაკაცს უყვარს ურთიერთობების დასაწყისი: ფლირტი, მაცდუნებელი შეტყობინებები, თაყვანისმცემლის როლში ყოფნა. მაგრამ როგორც კი ის თქვენს ყუარდღებას იპყრობს, საწოლამდე მიყავხართ და ყველაფერს იღებს თქვენგან - მაშინვე იწყბს დისტანციის დაცვას. ის აღარ პასუხობს ტექსტურ შეტყობინებებს და ზარებს, თქვენი შეხვედრებიც იშვიათობა ხდება. დევნა დასრულებულია, ასე რომ, მას თქვენთან აღარაფერი ესაქმება. თქვენ კი უკეთესს იმსახურებთ.

 

6. მამაკაცი, რომელიც მუდმივად იტანჯება

 

ასეთი მამაკაცი გულნატკენია წარსული სიყვარულით ან ბავშვური ტრამვით, ან რაიმე სხვა ცხოვრებისეული ტრაგედიით. მას თავი მსხვერპლად მიაჩნია და მუდმივად შეცოდებას ითხოვს - და მისი შეცოდებაც ძალიან მარტივია, რადგან ის ძალიან გულახდილი და უსუსური ჩანს... თქვენ გიზიდავთ მისი თანადგომის სურვილი, თუმცა ფრთხილად იყავით, რადგან ის შეიძლება გახდეს თქვენი ემოციური ვაპირი და მთელი ენერგია გამოგაცალოთ. სჯობს მეგობრული ურთერთობა შეინარჩუნოთ მასთან და საშუალება მისცეთ თავად გაუმკლავდეს პრობლემებს. 

 

7. ნარცისი-მანიპულატორი

 

ასეთი მამაკაცი ყველაზე საშიშია. მან კარგად იცის, როგორ უნდა აცდუნოს ქალი და მას მუდმივად იმას ეუბნება, რისი მოსმენაც სურს.

მიუხედავად ყველა საგანგაშო ნიშნებისა, ქალები ასეთი მამაკაცისკენ მიფრინავენ ისე, როგორც პეპლები ცეცხლის ალისკენ. შესაძლოა მას უყვარდეთ კიდეც, მაგრამ საკუთარი თავი უფრო მეტად უყვარს. მას არ აქვს საკმარისი თანაგრძნობა სხვა ადამიანების მიმართ და თუ თქვენ მასში ეჭვს შიტანთ, გაიძულებთ იფიქროთ, რომ ისტერიკი, ეჭვიანი და პარანოიკი ადამიანი ხართ.

უბრალოდ მიაქციეთ ყურადღება, ამოიცანით ასეთი მამაკაცები და როგორ ძლიერადაც არ უნდა გიყვარდეთ, გაიქეცით მათგან რაც შეიძლება შორს.

 

 

 

0
10251

შენ ღირსი ხარ იყო ისეთი მამაკაცის საყვარელი ქალი, რომელმაც სიგიჟემდე სიყვარული იცის.

 

შენ ღირსი ხარ იყო საყვარელი ქალი, უბრალოდ იმიტომ, რომ ამ მშვენიერ პლანეტაზე დაიბადე.

 

და არა მარტო ამის გამო.

 

შენ ღირსი ხარ იყო უსასრულოდ საყავარელი ქალი.

 

შენ ღირსი ხარ იყო ისეთი მამაკაცის საყვარელი ქალი, რომელიც ისე გიყურებს, თითქოს მსოფლიოს მერვე საოცრება იყო. თითქოს ჯადოქრობა და ზღაპარია, როცა შენ მის გვერდით ხარ.

 

შენ ღირსი ხარ იყო ისეთი მამაკაცის საყვარელი ქალი, რომელსაც უყვარს შენთან ერთად პაემანზე სიარული, მყუდრო გარემოში ბუხართან ყოფნა, გაუხდელად, როცა ერთმანეთს უკავშირდებით არამარტო სხეულით, არამედ სულიერადაც, და როცა იმ ღამით მთავარია თქვენი გულახდილი საუბრები.

 

შენ ღირსი ხარ იყო ისეთი მამაკაცის საყვარელი ქალი, რომელსაც უნდა შენი შიშის, შფოთის და ეჭვების გაგება, რის გამოც კიდევ მეტად უნდა რომ უყვარდე.

შენ ღირსი ხარ იყო ისეთი მამაკაცის საყვარელი ქალი, რომელსაც უყვარხარ უსასრულოდ იმის გამო, როგორიც ხარ.

 

შენ ღირსი ხარ იყო ისეთი მამაკაცის საყვარელი ქალი, რომელსაც დილით ადრე უყვარხარ, როცა ნახევრადგახელილი თვალები გაქვს, თმა კი გაურკვევლად აჩეჩილი. მამაკაცის, რომელსაც უყვარხარ დილის ყავამდე, ყავის დალევისას და ამის შემდეგაც — და მნიშვნელობა არ აქვს მოგწონს იმ დღეს საკუთარი თავი თუ არა.

 

შენ ღირსი ხარ იყო ისეთი მამაკაცის საყვარელი ქალი, რომელიც თავს გადებს მკერდზე და ნეტარებას განიცდის. მამაკაცის, რომელიც გაღმერთებს.

ისეთ დროს, როცა მისი სიყვარული არარეალურად გეჩვენება, ის გახსენებს, რომ შენ ამას ნამდვილად იმსახურებ. 

 

რადგან მას არ შეუძლია რომ არ უყვარდე. რადგან ეს მარტივია. ეს ხომ შენ ხარ.

აირჩიე ისეთი მამაკაცი, რომელიც ყოველთვის შენს გვერდით იქნება, ყოველგვარი «მაშინაც კი»-ს გარეშე. შენს გვერდით იქნება, როცა მოიწყენ, როცა შენ მშობლებს არ მოეწონებათ... შენს გვერდით იქნება 10 კგ-ით როცა მოიმატებ, როცა სამსახურს დაკარგავ, როცა დეპრესია გექნება, როცა მასზე გაბრაზდები.


აირჩიე მამაკაცი, რომელიც ყოველთვის შენ გვერდით იქნება - ჭირსა და ლხინში.

აირჩიე მამაკაცი, რომელიც მოგისმენს როგორ ჩაიარა შენმა დღემ და ეცოდინება როგორ დაგავიწყოს რთული დღე.

 

აირჩიეთ მამაკაცი, რომელსაც ესმის, რომ სიყვარული ვლინდება წვრილმანებში.

მამაკაცი, რომელიც რეცხავს ჭურჭელს არა იმიტომ, რომ ეს მისი მოვალეობაა, არამედ იმიტომ, რომ ეს სიყვარულის გამოვლინებაა მისი მხრიდან. მამაკაცი, რომელიც ყურადღებას აქცევს შენს ავტომობილს იმის გამო, რომ იცის როგორ არ გიყვარს ამის გაკეთება შენ. მამაკაცი, რომელიც პატარა სასიყვარულო ჩანაწერს აკეთბს თქვენს ბლოკნოტში და ამას არა იმის გამო, რომ წმ. ვალენტინის დღეა, უბრალოდ იმიტომ, რომ ერთი ჩვეულებრივი დღეა.

 

აირჩიე მამაკაცი, რომელიც რთულ პერიოდში თვალებში შემოგხედავს და გეტყვის: «ჩვენ ამას გავუმკლავდებით, შენ სანერვიულო არაფერი გაქვს».

აირჩიე მამაკაცი, რომელსაც იმდენად უსაზღვროდ უყვარხარ, რომ ეს კი არ გბოჭავს, პირიქით - გათავისუფლებს. მამაკაცი, რომლის სიყვარულიც შთაგაგონებს და არ გზღუდავს.  

 

ასეთი მამაკაცი მთელ სამყაროს გახსნის შენს წინაშე და შენც ზუსტად იგივეს გააკეთებ მისთვის.

 

 

0
8256

"პირველი ნაბიჯის" განვითარების პედიატრი - ნეონატოლოგი ირმა გოცირიძე გირჩევთ:

 

ხშირად ჩვენი პატარების მოქმედება და ხასიათი იცვლება კბილების ამოსვლის, ალერგიის გამწვავების, კუჭ-ნაწლავის პრობლემების, ინფექციების, რაქიტის ნიშნების გამოვლენის, ვაქცინის რეაქციის ან სხვა გარე ფაქტორების ზეგავლენით. მთავარია არ დავტოვოთ უყურადღებოდ ზოგიერთი სიმპტომი, განსაკუთრებით თუ ამ დროს ბავშვის შეცვლილი ხასიათი და ქცევა 3-4 კვირაზე მეტ ხანს გრძელდება. მაინც რას უნდა მივაქციოთ ყურადღება და როდის მივმართოთ პედიატრს?

 

 

 

 

1. უმიზეზო ტირილი და მოუსვენრობა

2 .შიშები, ბანაობის და წყლის პროცედურების შეძულება

3 .გაღიზიანება და ტირილი დაკავშირებული მკვეთრ სუნებთან

4 .უცხო პირების დანახვაზე ძლიერი რეაქცია,  ისტერიკა,  რომელიც უმიზეზოდ იწყება და თავისით წყდება, ზოგ შემთხვევაში თავად ვერ ახერხებს ბავშვი დამშვიდებას.

5. ხელში აყვანისას ბავშვი  იჭიმება ან ირკალება, განიცდის დისკომფორტს. 

 

- ნაკლებად აქტიური და უმოძრაოა

- არ ტირის ან ნაკლებს ტირის

- ინტერესს  არ იჩენს გარშემომყოფების მიმართ

- ძუძუს ან ბოთლიდან ჭამის დროს არ ამყარებს თვალი-თვალთან კონტაქტს დედასთან. 

- არ ითხოვს საკვებს (ძუძუს ) დროულად.

- იღვიძებს , მაგრამ არ ტირის ჭამისთვის

- ახლობლების მიახლოებისას არ აქვს  „გამოცოცხლების“  რეაქცია

- იგნორირებას უკეთებს  მშობლის მოფერებას არ რეაგირებს ხმაურზე და/ან სინათლეზე.

 

 

 

- ზოგჯერ  მშობელი გვიან  ამჩნევს შვილის  ტკივილის მაღალ ზღვარს, კერძოდ თუ პატარას ტკივილის შეგრძნება არ აქვს, მაგ. როდესაც იგი დაეცემა და  მუხლს იტკენს, არ ტირის და არც იმჩნევს, მაგრამ ამავე დროს მან შეიძლება ყურებზე ხელი  აიფაროს  ოთახში ხმამაღალი საუბრის ან მუსიკის გამო. 

 

- ასევე თუ დედას აშინებს  ბავშვის სმენადობა, რადგან იგი ყოველთვის არ რეაგირებს ხმებზე,  არ რეაგირებს  სახელზე, არ იხედება იქეთ  საიდანაც ხმა მოდის, იწყებს განმეორებით (სტერეოტიპულ) მოქმედებებს.

 

 

ზოგჯერ  გამოხატულია  მოტორული განვითარების დაგვიანება ( გვიანი დაჯდომა, დადგომა, ბუქნი), სხეულის ტონუსი მკვეთრად დაქვეითებულია. 

- თავის ზომები გაზრდილია  ტანთან შედარებით.

- საუბარი იწყება ნორმის ფარგლებში და შემდეგ წყდება სრულიად ან ამბობს ერთეულ წყვეტილ სიტყვებს-ერთმანეთთან დაუკავშირებელს.

- იმეორებს ერთიდაიმავე სიტყვას, შეიძლება საერთოდ ვერ საუბრობს, იყენებს ჟესტებს.

- არის შემთხვევები როდესაც  პატარებს 1,5-2 წლიდან ეწყებათ  აკვიატებული მოქმედებანი

- მაგიდის ქვემოთ, ან კუთხეში,  ან სხვა ოთახში განმარტოებით ჯდომა უყვარდებათ, განცალკევებით  მოკალათება.

 

 

 

- ხელების დასვრაზე ძლიერი რეაქცია აქვთ

- ტირილის ხასიათი იცვლება და მონოტონურ-ისტერიულ  ხასიათს იღებს

- ზოგჯერ გამოხატულია გემოვნების გაუკუღმართება, თუ ბავშვი ერთი თვის განმავლობაში მაინც ეტანება უცნაურ საკვებს, როგორიცაა ქვიშა, ქაღალდი, ცარცი, პლასტმასი, რომელიც  უმეტესად დროებითი მოვლენაა (ანუ დაკავშირებულია სომატურ მდგომარეობასთან), თუმცა მაინც საყურადღებოა! 

 

 

- დროულად ჯობს ასევე  მივმართოთ ფსიქოლოგს, თუ ბავშვს სურვილი აქვს  რაიმე ავნოს სხვა ბავშვს, თავის თავს, მოზრდილს ან ცხოველს

- იწყებს ტანსაცმლის გარეშე სირბილს, ეწყება შიშები, რომელიც  უცნაური ხასიათისაა:  მაგ.  მას  შეიძლება ეშინოდეს უწყინარი ობიექტის, როგორიცაა ბურთი, მაგრამ არ ეშინოდეს  სიმაღლეზე ასვლის, ან გადმოვარდნის

 

 

- პრობლემები გამოწვეული კუჭ-ნაწლავის სისტემიდან

- ვითარდება ე.წ. დისპეფსია : მუცლის შებერილობა და ტკივილი,

- მადის დაკარგვა, ახირებული კვება, ან შიმშილის შეუგრძნებლობა

- მოგვიანებითი ღებინების რეფლექსი  - დაკავშირებული მყარ საკვებზე გადასვლასთან.

- ზოგჯერ უჭირს საკვების გადაყლაპვა

მოგვიანებით  ადგილი აქვს უკვე გაშავებულ კბილებს ან კბილების დაშლას

 

 

- აქვს განმარტოების სურვილი

- არ ითხოვს ხელში აყვანას, ურჩევნია მარტო ყოფნა

- არ უყვარს მოფერება- იწყებს ტირილს მიახლოვების დროს

- აღგზნებულია  და აწყნარებს მხოლოდ საწოლში დაბრუნება რასაც მყისიერად მისი  დამშვიდება და ძილი მოჰყვება. ან ზოგჯერ  ადგილი აქვს თვით სტიმულაციას (ტანის ქანაობა, ხტუნვა, ტრიალი) .

- შეიძლება გამოხატული იყოს ძილის დარღვევა, ჩაძინების სირთულე, ზერელე  და წყვეტილი ძილი, 

- თავზე რამე ნაჭრის  ან ქუდის ჩამოცმის სიყვარული.

 

 

ძვირფასო მშობლებო, მნიშვნელოვანია  გახსოვდეთ, თუ ჩამოთვლილი ნიშნებიდან ბავშვს ერთ-ერთი ასეთი ნიშანი აქვს, ეს ჯერ კიდევ არაფერს არ ნიშნავს! ხოლო თუ თქვენ ხედავთ ორ ან მეტ გამოხატულ სიმპტომს, ფრთხილად დააკვირდით ბავშვს 3-4 კვირა, იურთიერთეთ მასთან ყველა სიტუაციაში. თუ სიმპტომები მატულობს და  4 კვირაზე მეტ ხანს გრძელდება, აუცილებლად მიმართეთ დახმარებისთვის  სპეციალისტს.

 

 

 

0
12610

ერთი ქალბატონის ძალიან ემოციური წერილი, რომლისთვისაც ნაცნობია ღალატის ორივე მხარე...

 

«არცერთ ქალს არ აქვს სხვის მამაკაცზე არანაირი უფლება, განსაკუთრებით ცოლიანზე, მხოლოდ იმის გამო, რომ ის მოსწონს» - ასე იწყება ემოციური წერილი, რომელიც ქალებს გვაიძულებს დავფიქრდეთ ერთმანეთის მხარდაჭერის აუცილებლობაზე.

 

«მანამ, სანამ გადავალ საკუთარი პოზიციის განმარტებაზე, მინდა ვაღიარო: მე ვიწექი ცოლიან მამაკაცებთან. პირველად ეს მოხდა როცა პარიზში ვცხოვრობდი. ჩვენ ერთმანეთი ბარში გავიცანით და მერე ჩემთან წავედით. რამდენიმე საათის შემდეგ მან გამომიცხადა, რომ სახლში, ცოლთან უნდა წასულიყო. მე ვერ აგიღწერთ როგორი შოკირებული ვიყავი იმ მომენტში. მან ამიხსნა, რომ მათ ურთიერთობაში დროდადრო პარალელური კავშირები დასაშვები იყო. თუმცა ეს არ იყო დასაშვები ჩემთვის! რამდენიც არ უნდა ვისაუბროთ იმაზე, რომ ბევრი ადამიანი მართლაც აპრაქტიკებს თავისუფალ ურთიერთობებს, მიუხედავად იმისა, რომ დაქორწინებულია - მე თავს საშინლად ვგრძნობდი.  როგორ შემეძლო სხვა ქალს ასე მოვქცეოდი? ამის გამო საკუთარ თავს რამდენიმე თვე ვადანაშაულებდი.

 

რამდენიმე ხსნის შემდეგ ასეთი სიტუაცია კიდევ განმეორდა. მე დავინახე ქუჩაში ცოლთან და შვილთან ერთად ხელჩაკიდებული მამაკაცი, რომელთანაც წუთიერი ინტრიგა მქონდა. მე შინაგანად ყველაფერი ამომიტრიალდა. სინდისის ქენჯნა მოსვენებას არ მაძლევდა. მე რა თქმა უნდა ვხვდებოდი, რომ არც პირველი ვარ და არც უკანასკნელი, ვისთანაც ამ მამაკაცებმა საკუთარ ცოლებს უღალატეს, მე ვხვდებოდი, რომ ეს ჩემი ბრალი არ იყო, მაგრამ ამით ჩემი მდგომარეობა არ შემსუბუქებულა.

 

რამდენიმე წლის შემდეგ მე აღმოვჩნდი ღალატის სხვა მხარეს. მე ვიყავი ცოლი, ვისაც ქმარმა  28 წლით უმცროს გოგოსთან უღალატა. ის გოგო ჩვენ პარიზულ ბინაში გადასახლდა მაშინ, როცა მე აშშ-ში დავბრუნდი. ქმარს საქმეები უნდა მოეგვარებინა და ჩემთან ჩამოსულიყო რამდენიმე კვირით.  

 

საყვარელი არამარტო იწვა ჩემს ქმართან, არამედ შეუყვარდა ის. მას დიდი ხნის წინ შეყვარებია ჩემი ქმარი და მხოლოდ შესაძლებლობას ელოდა მასთან ახლო ურთიერთობის დასამყარებლად. გაინტერესებთ რით იმართლა იმ ქალმა თავი? - მარტივად განაცხადა, რომ მას ჩემი ქმარი უყვარდა და ეს აძლევდა მისი სიყვარულისთვის ბრძოლის უფლებას.

 

ამ გოგოს დაავიწყდა, რომ სამყარო სხვანაირად არის მოწყობილი. ჩვენ არ შეგვიძლია რაც გვსურს ყველაფრის კეთება მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს ასე გვინდა! ფემინიზმი უსაფუძვლოდ არ ჩამოყალიბებულა. ჩვენ ჯერ კიდევ იმ დროში ვცხოვრობთ, როცა მამაკაცისა და ქალის უფლებები გათანაბრებული არ არის. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენ, ქალებმა ერთმანეთს დავუჭიროთ მხარი, იმის ნაცვლად, რომ ერთმანეთი ჩავქოლოთ და წავართვათ ყველაზე ძვირფასი. ნუთუ ეს ასე რთულია - არ დაწვე იმ მამაკაცთან, რომელიც სხვას ეკუთვნის?

 

რა თქმა უნდა ეს არ ნიშნავს, რომ მამაკაცის ბრალეულობას ვამსუბუქებ, მაგრამ დარწმუნებული ვარ, რომ საყვარლებისთვის, რომლებიც გაცნობიერებულად წვანან ცოლიან მამაკაცებთან, არსებობს ცაკლე ადგილი ჯოჯოხეთში. ასეთი ქალები არიან ეგოისტები, რომლებიც სამყაროსთვის არაფერ კარგს არ აკეთებენ, ისინი მხოლოდ ტკივილს აყენებენ სხვებს მაშინ, როცა ყოველთვის აქვთ სხვა არჩევანი.

 

არ ვიცი ჯოჯოხეთის ის ადგილი გამოიყურება თუ არა ისე, როგორც დანტეს ნაწარმოებებშია, მაგრამ სასიამოვნო ნამდვილად არ იქნება და იქ მისვლამდე კარმაც აუცილებლად გადაგიხდით სამაგიეროს».

 

 

 

0
11738

კომუნიკაციის ერთ-ერთი უდიდესი პრობლემა - ეს არის იმის შიში, რომ არ გამოიყურებოდე გაუგებრად, სულელად.

 

თქვენ რაღაცას გეუბნებიან და ეთანხმებით მხოლოდ იმის შიშით, რომ თუ გულახდილად იტყვით რომ არ გესმით - ზურგს შეგაქცევენ.

ასეთ დროს მოსაუბრე ცდება და საკუთარ ქცევაში თქვენგან შემდგომშიც ელის გაგებას. ანუ ის თქვენთან კი არ საუბრობს, არამედ იმ სახესთან, რომელიც თქვენ შექმენით, ე.ი. თქვენ უარყოფილი ხართ ყველა ვარიანტში - კომუნიკაციიდან საკუთარი თავი თავად ამოაგდეთ.

 

უარყოფის შიშს მანამდე აქვს მნიშვნელობა, სანამ თავად არ გჭირდებათ საკუთარი თავი, სანამ თქვენს ცხვორებაში აზრი ნაკლებია ან საერთოდ არ არის, მანამ, სანამ თავად არ დაიწყებთ პრობლემების მოგვარებას.

 

და უარყოფის შიში — ეს არის სწორედ იმ მეორე სახის დაკარგვის შიში, რომელიც თქვენს ნაცვლად ეთანხმება გაუგებარ საუბარს. ანუ, თქვენ უნდა უარყოთ ის, რადაგნ საერთოდ არაფერში არ გჭრდებათ.



თუ თქვენ თავად წყვეტთ საკუთარ პრობლემებს, განსაზღვრავთ საკუთარ აზრებს და ჭირდებით საკუთარ თავს, არ არის არანაირი პრობლემა იმაში, რომ გულახდილად თქვათ: «არ მესმის», ან «ეს ჩემთვის უცხოა», ან «ამაზე საუბარი არ მსურს».

 

ამგვარი მიდგომით თქვენ მეორე მე- და თქვენს შორის ურთიერთობის ფორომატი შეიცვლებახოლო იმ ადამიანთან კავშირი დასრულდება, ვისიც არ გესმით. დიახ, ასე იქნება და ამაში ტრაგიკული არაფერია. თითოეულ თქვენგანს თავის გზა აქვს.  

 

როცა ცეკვის დროს წყვილი სულელურ ილეთებს აკეთბს, პრობლემა შეიძლება იყოს შემდეგი ოთხი რამ:

 

  • მათ არ იციან ცეკვა
  • მათ შორის არ არის კავშირი
  • პარტნიორი მამაკაცი ვერ უხნის
  • პარტნიორ ქალს არ ესმის

 

ცხოვრებაშიც ზუსტად ასეა.

 

 

0
9146

ყელა ქალისთვის დასაზეპირებელი წესები!

 

1. დაელოდეთ!

 

მომენტის სწორად შერჩევა! არ არის აუცილებელი პირდაპირ თათბირის დროს დარეკვა ან დაღლილს და მშიერს დაუწყოთ რაიმე საკითხზე სერიოზული საუბარი.

 

2. ესაუბრეთ პირდაპირ!

 

ამოიღეთ ხმარებიდან სიტყვები «შეგიძლია რომ...?», ან «დიდი ხანია არსად წავსულვართ..», ან «დიდხანს გვექნება ეს ნაგავი სახლში?»:
– ძვირფასო, გაიყოლე თან ნაგავი!
– გამიმასპინძლდი რამით ძვირფასო!
– გამიხსენი ძვირფასო ეს ქინა, ვერ ვხვსნი.

 

3. ესაუბრეთ გასაგებად!

 

არანაირი მინიშნება – ესაუბრეთ გასაგებად რა გინდათ და როდის! მისამათი, ზომა, ფერი, რაოდენობა, თარიღი, დრო და ა.შ. ყველა დეტალი! ნუ გექნებათ იმის იმედი, რომ მას თქვენი გაცნობის თარიღი ახსოვს ან პირველივე დღიდან დაიმახსოვრებს თქვენს დაბადების დღეს. მას საქმეც საკმარისი აქვს, ამიტომ შეახსენეთ ზოგჯერ მნიშნელოვანი თარიღები, ოღონდ ეს ბრაზით არ გააკეთოთ!

 

4. იყავით მხიარული!

 

ემოციურად, მორიდების გარეშე აჩვენეთ გულიდან წამოსული სუფთა გრძნობები! სიხარულს და აღფრთოვანებას ნუ დამალავთ. გულახდილად დაანახეთ თუ როგორ გაგახარებთ მისი მხრიდან გადადგმული კონკრეტული ნაბიჯი!

 

5. აპატიეთ!

 

აპატიეთ მაშინვე, თუ მას დაავიწყდა, ვერ შეძლო, დააიგნორა (თან არაერთხელ) თქვენი თხოვნა. თქვენ ყველაფერი გააკეთეთ, რაც გევალებოდათ! გაუშვით, საშუალება მიეცით საყვედურების მოსმენის გარეშე გამოასწოროს შეცდომა! 

 

 

დამატებით:

თხოვნა უნდა იყოს ძლიერი და გულახდილი! ნუ თხოვთ ისეთ რამეს, რაც რეალურად არ გჭირდებათ. გჯეროდეთ საკუთარი მამაკაცის და ის ყველა ამოცანას თავს გაართმევს, ყველა პრობლემას გაუმკლავდება!

და იმ შემთხვევაშიც კი, თუ მას ეს არ გამოსდის, ჩუმად, სიყვარულით და გაგებით მიუდექით ბოლომდე, არასოდეს არ წამოაძახოთ, რომ ის ზარმაცი და ცუდია.

 

მაგალითები:

 

მაგალითი 1:

 

– ძვირფასო, შენ რა თქმა უნდა გახსოვს, რომ ხვალ ჩემი დაბადების დღეა. მე მაგარი ფეხსაცმელი შევარჩიე, გავიზომე და გადავდე. ძალიან მიხდება! იმ ფეხსაცმელებში ძალიან სექსუალური ვიქნები შენთვის და ყველაზე ბედნიერი ქალი ამ სამყაროში (ამ დროს ხტუნაობთ, თვალებს აფახულებთ, შემოკრავთ ტაშს და გულახდილად აჩვენებთ თქვენ აღფრთოვანებას). ეს არის მისამართი, წამოღება შესაძლებელია ნებისმიერ დღეს 10:00-დან 21:00 სთ-მდე! ან შეგიძლია შენი გემოვნებით აარჩიო. მე ნებისმიერი საჩუქარი გამახარებს შენი მხრიდან! შენ საუკეთესო ხარ.

 

მაგალითი 2:

 

– საყვარელო, გამომიარე სამსახურში 8-ის შემდეგ. მისამართს შეტყობინებით გამოგიგზავნი. ძალიან-ძალიან-ძალიან მომენატრე... თუ ვერ მოახერხებ არაუშავს, ჩემით მოვალ. 

 

0
8694

ქალი, რომელიც ამ მომენტებზე ყურადღებას ამახვილებს, არის ის, რომელთან ერთად ცხოვრებაც მინდა.

ეს არის იმ საკითხების ჩამონათვალი, რომელთა გაკეთბაც ქალს შეუძლია მამაკაცის გულის მოსაგება. შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ძალიან ბევრი მამაკაცი ფიქრობს ასე.

მაშ ასე:

 

1. ის უნდა მცნობდეს

 

ერთ-ერთი ყველაზე დიდი საჩუქარი, რომელიც შეგვიძლია ადამიანს მივცეთ - ეს არის მის გვერდით ყოფნა მთლიანად და მთელი გულით. მისი მოსმენა, თვალ-ყურის დევნება, ჩვენება, რომ ყველაფერს ხედავთ და ცდილობთ გაუგოთ, რომ აფასებთ იმის გამო, რასაც აკეთებს. თუ გსურთ მამაკაცის გული მოიგოთ, შეეცადეთ შეიცნოთ და გაიცნოთ ის - დაინახოთ, მოუსმინოთ და დაანახოთ, რომ მის სულსა და გულს ხედავთ.

თქვენ გაოცებული დარჩებით რამხელა სულიერ სიახლოვეს და სინაზეს გამოიწვევს ეს მასში.

 

2. ის უნდა დატკბეს იმით, რასაც და როგორც აკეთებთ

 

მამაკაცისთვის ყველაზე მეტად სასიხარულოა საკუთარი სხეულის, ძალის, უნარისა და ცოდნის გამოყენება რაიმეს გასაკეთებლად. შეიძლება ის კარგ კერძებს ამზადებდეს, ვარჯიშობდეს, ან უბრალოდ ავეჯის გადაადგილებაში გეხმარებოდეთ — თვალყური ადევნეთ, აჩვენეთ, რომ მოგწონთ ის, რასაც აკეთებს. უთხარით, რომ სექსუალურია, როცა რამეს აკეთებს. მამაკაცებს ძალიან აკლიათ კომპლიმენტები.

 

3. უთხარით როგორ მოქმედებს მისი დანახვა თქვენზე

 

თუ მუცელში პეპლები დაფრინავენ, როცა მის გვერდით ხართ, თუ გული უფრო ხშირად გიცემთ, როცა ის რამეს ამბობს ან აკეთებს, თუ აღგაგზნებთ მისი კოცნა - აუცილებლად უთხარით ამის შესახებ. არ დაუმალოთ თქვენი გრძნობები, როცა მის გვერდით იქნებით, ასე მამაკაციც მეტ სიახლოვეს და სითბოს გამოხატავს. მან უნდა იცოდეს, რომ თქვენთვის ბევრს ნიშნავს და ამის შემდეგ თქვენთან გატარებული ყოველი წამი დაამახსოვრდება.

 

4. იყავით ყოველთვის მის გვერდით

 

ყოველთვის კარგი სიტუაცია არ იქნება და სწორედ რთულ პერიოდში არის საჭირო, რომ მის მიმართ მხარდაჭერა და თანადგომა გამოხატოთ. არასოდეს მიატოვოთ. სავალდებულო არ არის რჩევებით და დახმარებით თავი მოაბეზროთ, უბრალოდ გამოხატეთ ზრუნვა და ყურადღება.

მამაკაცების უმრავლესობას არ უყვარს ბევრი საუბარი და მითუმეტეს პრობლემების განხილვა. მაგრამ ეს სუალაც არ ნიშვნავს, რომ მას არ სურს ქალი ჰყავდეს გვერდით. პირიქით, მას უნდა იცოდეს, რომ ის ყოველთვის გვერდით იქნება, მაშინაც კი, როცა პრობლემები აქვს და ყველაფერს თავს ვერ ართმევს. თუ ქალი ბოლომდე მხარდაჭერას გამოხატავს მამაკაცის მიმართ, თუ ეტყვის, რომ ზოგჯერ სისუსტე ნორმალურია - მამაკაცი გულს გადაუშლის.

ეს ძალიან რთულია, საჭიროა მოთმინება, მაგრამ თუ თავს გაართმევთ აუცილებლად მოიგებთ მამაკაცის გულს.

 

5. გაიგეთ რა აინტერესებს

 

დიახ, მამაკაცი და ქალი სამყაროს სხვადასხვაგვარად აღიქვამენ და ეს მშვენიერია. ქალის სამყარო უფრო მგრძნობიარე, ნაზი, დინამიური და ხშირად ცვალებადია. მამაკაცს უჭირს ამის სწრაფად გაგება. თუმცა, ის ძალიან მოინდომებს როცა დაინახავს, რომ მისი საყვარელი ქალიც ინტერესდება კაცური სამყაროთი. დაუსვით მას შეკითხვები, სთხოვეთ აგიხსნათ რამე, მაგალითად ექსტრიმი საბრძოლო ხელოვნებაში ან ავტომობილებში - თქვენ გაოცებული დარჩებით, რამდენად გაახარებთ მას და როგორ გაიხსნება თქვენთან! 

 

 

 

0
9396

ეს გაცილებით ეფექტურია.

 

ადამიანების ჩვევაა სიბინძურეში ჩაგფლონ მაშინაც კი, როცა შენს იქედან ამოყვანას ცდილობენ. როცა სხვებს უყვები საკუთარ პრობლემებზე, ისინი არ ცდილობენ გაგიგონ, მათ უბრალოდ მოსმენა უყვართ.

 

ადამიანებს ყოველთვის არ შეუძლიათ ნუგეშის ცემა როცა ცუდად ხარ ან გტკივა, უბრალოდ იმიტომ, რომ ვერ წარმოუდგენიათ შენი ტკივილის სიღრმე და არ იციან რა ხდება შენში.

 

ღმერთმა ყველაფერი იცის. ღმერთს ესმის სიტყვის, რომლის გამოთქმაც არ შეგიძლია, გრძნობის, რომელიც შენშია, რომელიც გკლავს და ხვდება შენი ტკივილი რამდენად ღრმაა. ღმერთმა იცის რას მალავ და რის გამო იტანჯები.

 

ღმერთმა იცის ის, რაც შენ ჯერ არ იცი.

 

ადამიანები გეუბნებიან როგორ უნდა იგრძნო თავი. გიხსნიან, რომ შენ ზედმეტად ემოციური ხარ ან ზედმეტი მოლოდინი გაქვს.

ბედავენ, რომ გითხრან, თითქოს შენ უფრო ჭკვიანი, უფრო დაფიქრებული და უფრო გაცნობიერებული, უფრო ძლიერი რომ ყოფილიყავი ეს პრობლემები არ გექნებოდა და არ აღმოჩნდებოდი მსგავს სიტუაციაში.

 

ღმერთი არ განგსჯის, ღმერთი გისმენს, ღმერთს ესმის შენი.

 

ღმერთი თითს არ დაგიქნევს, რადგან მან იცის შენს გულში რა ხდება.

 

როცა ცუდად ხარ, ადამიანები წარმოთქვამენ ისეთ ფრაზებს, რომელთა გამო უკეთესად ნამდვილად არ ხდები, სჯობს საერთოდ არაფერი გითხრან. შემდეგ მიდიან ისე, რომ შეიძლება ერთხელაც არ დარეკონ და იკითხონ როგორ ხარ.

 

ღმერთი ყოველთვის შენთან არის, ის არ გეუბნება უაზრო და უსარგებლო სიტყვებს.

 

ღმერთი გაძლევს დროს და სივრცეს იმისათვის, რომ აღიდგინო შინაგანი ძალები, შემდეგ კი გლოცავს. ღმერთს შენგან რაიმე მიაქვს მხოლოდ იმიტომ, რომ უფრო მეტი მოგცეს სანაცვლოდ.

 

როცა ადამიანებს ესაუბრები საკუთარ პრობლემებზე, უფრო ცუდად ხდები. იბნევი, თითქოს გულახდილობის გამო სასჯელი გევლინება და შეზღუდული ხარ საკუთარი ემოციების გამოხატვაში.

 

ადამიანებს უყვარხარ მხოლოდ ბედნიერი და ხალისიანი, მაგრამ როგორც კი მოიწყენ და სერიოზული იქნები - თითქოს არც გიცნობენ.

 

ადამიანები შენს დასახმარებლოად დროებით მოდიან, სხვის იმედად არასოდეს არ უნდა იყო.

ღმეთს უყვარხარ ნებისმიერ მდგომარეობაში. ღმერთს ყოველთვის უყვარხარ - ბედნიერი და მოწყენილი, სულელი და სერიოზული, გაბრაზებული და მშვიდი, ძლიერი და სუსტი... ღმერთი არ ანსხვავებს არავის.

 

ღმერთისთვის მისაღები ხარ ისეთი, როგორიც მოევლინე სამყაროს.

 

ის გიზიდავს თავისკენ, რადგან უნდა დაგანახოს, რომ ადამიანებს რაც არ უნდა ძლიერ უყვარდეთ ადამიანები, მათზე ბოლომდე იმედები არ უნდა დაამყაროთ, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ნამსხვრევებისგან თავმოყრა, გაძლიერება და ფეხზე დადგომა გჭირდებათ.

ერთადერთი მხსნელი და შინაგანი ძალების აღმდგენი — ეს არის მხოლოდ ღმერთი.

მხოლოდ ღმერთს შეუძლია გადაწყვიტოს ჩვენი პრობლემები და ეს გამოიხატება მისი მხრიდან ჩვენ სიყვარულში, შინაგანი ძალის მოცემაში. ღმერთი - არის შველა და ხსნა!

 

თქვენ როგორ ფიქრობთ? ეთანხმებით ამ მოსაზრებას? გაგვიზიარეთ თქვენი აზრი კომენტარებში.

 

 

0
9925

როგორ ახერხებენ ებრაელები ქონების დაგროვებას? რაში მდგომარეობს მათი ფინანსური წარმატებისა და სიბრძნის საიდუმლო? რა გზით ახერხებენ ებრაელები ფულის მარტივად შოვნას და სიმდიდრის დაგროვებას? ჯერ კიდევ ძველ წმინდა წერილებში საუბარი იყო ებრაელების ფულთან დამოკიდებულებაზე და მიუხედავად ასწლეულების გასვლისა, ეს კულტურა არ შეცვლილა, მხოლოდ განვითარდა და გაიზარდა მასშტაბებში.

გთავაზობთ 22 წესს, რომლებიც ამოკრეფილია მიხაილ აბრამოვიჩის წიგნიდან «ბიზნესი ებრაულად - 67 ოქროს წესი» - ეს წესები ყველა მეწარმემ უნდა დაიცვას.

 

1.    თანამოძმეთა ქონებას მიუდექით იგივენაირად, როგორც საკუთარს 
მიუხედავად ყველაფრისა, ებრაელი ბიზნესპარტნიორი ერთ-ერთი ყველაზე წესიერია. ჩემი და ჩემი ახლობლების გამოცდილებიდან შემიძლია გითხრათ, რომ ის ებრაელები, რომლებთანაც საქმიანი შეხება მქონია, ყოველთვის დიდი პატივისცემით ეპყრობოდნენ ჩემ ქონებას, უხაროდათ ჩემი და ჩემი ოჯახის წარმატება ისევე, როგორც საკუთარი.

 

2.    ნუ დაკარგავ დროს ფუჭად
რომ დავფიქრდეთ რამდენ დროს ვკარგავთ მოლოდინში, ტრანპორტში, ონლაინში უაზორდ ჯდომაში, ძალიან დიდი დრო გამოვა- ყოველი წუთი ეს არის საჩუქარი და ამ წუთებს სასარგებლოდ გამოყენება უნდა. გუშინ მთლი დღე ვფიქრობდი ამ ფრაზაზე და რამოდენიმე ხასიდური იგავიც წავიკითხე ამ თემაზე. ამიტომ, შემდეგი კვირიდან დავიწყებ საკუთარ დროზე ერთი ექსპერიმენტის ჩატარებას.

 

3.    ცუდი მეზობლისგან თავი შორს დაიჭირე
რატომ ღირს ქალაქის ცენტრში საცხოვრებელი ფართი ძვირი? იმიტომ, რომ ღრებულების 50% არის სამეზობლოს საფასური. როგორ დაიწყება დღე კარგად - როცა ლიფტში კლიჩკოს შეხვდები, თუ 10 კატასთან ერთად მყოფ დეპრესიულ მოხუცებულ ქალს?!

 

4.    ნურაფერს იტყვი, თუ სათქმელი არაფერი გაქვს.
 

5.    იმუშავე სანამ სანთელი ანთია
თუ ჩვენი სანთელი (ცხოვრება, მუშაობისა და რაიმეს შექმნის სურვილი) ჯერ კიდევ ანთია, გაჩერება არ შეიძლება — საჭიროა წინსვლა.

 

6.    რთულ მომენტში გაეცით ფული
ეს არის ადამიანის მომავალში ინვესტიცია, თან ისეთ ინვესტიცია, რომელსაც დიდი ამონაგები ექნება.

 

7.    ყოველთვის მიესალმეთ შემხვედრ ადამიანებს
 

8.    ყველა ადამიანი იმსახურებს მადლიერების სიტყვებს
 

9.    ებრაელებმა იციან რა არის სიმდიდრე
ამ თემას მთელ თავს ვუთმობ, რადგან პირველ რიგში საკუთარი თავისთვის მინდა გავარკვიო თუ რა არის სიმდიდრე. მოცემულ მომენტში ვთვლი, რომ იყო მდიდარი, ეს ნიშნავს გქონდეს 5 მლნ აშშ დოლარი, მაგრამ მე სხვა ვარიაცია მომეწონა ამ თემაზე - ებრაული სიბრძნე - «მდიდარია ის, ვინ ბედნიერია იმით, რაც აქვს».

 

10. დროის ქურდი ისეთივე ქურდია, როგორიც ფულის ქურდი
მე შევზღუდე ისეთ ადამიანებთან ურთერთბა, რომლებიც დროს მართმევდნენ. შესაძლოა ეს ცოტა უხეშად ჟღერს, შესაძლოა, რომ ეს ცუდია, მაგრამ დროის მართვა მილიარდების მართვის ტოლფასია.

 

11. თანამშრომლებს ხელფასი გადაუხადეთ დროულად.
 

12. არ ღირს ყველაფრის თქმა, რასაც ფიქრობთ.

 

13. ზოგჯერ უფრო მეტი უნდა გასცე, ვიდრე საჭიროა, თუ ნამდვილად გინდა საკმარისად გასცე.
 

14. დამქირავებელმა უნდა იცოდეს როგორ ცხოვრობს მისი თანამშრომელი.
 

15. თუ ვინმეს თქვენი მოკვლა უნდა, მოკალით პირველმა.
 

16. უთხარით საკუთარ თავს – რომ სიამაყის გადალახვა გჭირდებათ.
 

17. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი სიტყვა ფიცი არ არის, ყოველი სიტყვის გამო ვალდებულებას და პასუხისმგებლობას უნდა გრძობდეთ.
 

18. არასოდეს მიაყენოთ შეურაცხყოფა სხვას.
 

19. დაგეგმეთ საკუთარი ცხოვრება.
 

20. დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი კარგი მუშაობისთვის.
 

21. დაავალეთ საქმე სხვებსაც
 

22. ცხოვფრებაში ეძებეთ წონასწორობა.

 

0
5897

ზოგჯერ ნერვული დაძაბულობა პიკს აღწევს და ადამიანების უმეტესობა ვერ უმკლავდება მას. შესაბამისად, ქრონიკული გადაღლილობა და სტრესი იზრდება. ამასთან, ყველა ადამიანში სხვადასხვა ფორმით ვლინდება სტრესზე რეაქციები. ზოგჯერ ისინი უჩვეულო სახისაა.

 

1. მოულოდნელი თავის ტკივილი

 

შესაძლებელია თქვენ დაგეწყოთ თავის ტკივილი და ამის მიზეზს ვერ მიხვდეთ, რა გამღიზიანებელი მოქმედებს, რაც იწვევს გაუსაძლის თავის ტკივილებს. ხშირად კი ის სტრესთანაა დაკავშირებული.

ამისთვის აუცილებელია 8-9 საათიანი ძილი და ჯანსაღი კვება.

 

2. ყბის მიდამოში ტკივილი

 

ამის მიზეზად სახელდება ის, რომ ძილის დროს ყბების მოჭერა დასაშვებზე მეტია. შესაბამისად, დღის განმავლობაში გაწუხებთ ყბების არეში აუხსნელი ტკივილი. ამისთვის მეცნიერებმა გამოიგონეს ე.წ. Mouth Guard, რომელსაც ძილის წინ დაიმაგრებთ ორივე ყბაზე და ეს დაგიცავთ ყბების ზედმეტი მოჭერისგან. თუმცა უმჯობესია, სტრესისთვის თავის არიდება.

 

3. გაწუხებთ ცუდი სიზმრები

 

თუ უმეტესად ცუდი სიზმრები გაწუხებთ და ძილის საშუალებას არ გაძლევთ, ხომ არ არის ეს ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ძალიან გადაიღალეთ და სტრესის მაჩვენებელიც მაღალია. იქნებ, დაფიქრდეთ და შეცვალოთ ცხოვრების წესი ან მეტად დაისვენოთ. გაზარდეთ ძილის ხანგრძლივობა 8-9 საათამდე.

 

4. ღრძილებიდან სისხლდენა

 

ბრაზილიელმა მეცნიერებმა 14 შედეგი აჩვენეს, რომლებიც ცხადყოფენ იმ ფაქტს, რომ ადამიანები, ვინც მუდამ სტრესშია, უფრო ხშირად აწუხებთ ღრძილებიდან სისხლდენა. სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის რყევები უარყოფითად აისახება იმუნურ სისტემაზე, რომელიც ჩვენს სხეულს იცავს ბაქტერიებისა და პარაზიტებისგან. თუ დიდი დატვირთვით მუშაობთ, იკვებებით სწრაფად, სამსახურიდან მოწყვეტის გარეშე, გადარბენებზე. თან იქონიეთ კბილის ჯაგრისი. თუმცა უმჯობესია მეტი სპორტი და ფიზიკური დატვირთვა.

 

5. გამონაყარი

 

სტრესი უკავშირდება ანთებით პროცესსაც, რომელიც ვლინდება გამონაყარის სახით, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შესაძლებელია მოზარდი არც იყოთ. ასეთ შემთხვევაში ეცადეთ მეტად მიიღოთ წყლის აბაზანები და გამოიყენეთ დამარბილებელი კრემი.

 

6. გამუდმებული ქავილი

 

2000 ადამიანზე ჩატარებული კვლევებით იაპონელმა მეცნიერები დაადგინეს, რომ ქრონიკული ქავილი აღენიშნებათ იმ ადამიანებს, ვინც მუდამ ნერვიულობს, სტრესშია და მშვიდი ცხოვრების წესი არ გააჩნია. არსებობს ნეიროდერმიტი, რომელიც აერთიანებს კანის დაავადებებს, როგორიცაა: დერმატიტი ან ეგზემა, რომელიც ნერვულ ფონზე ვლინდება.

 

7. უჩვეულო ალერგიული გამოვლინება

 

ოჰაიოს უნივერსიტეტში 2008 წლის კვლევაში მონაწილეობას იღებდნენ ალერგიული პაციენტები, ვინც ასრულებდნენ ორი სახის დავალებას: ერთი, ნერვული დაძაბულობის მომატება, მეორენი - ინარჩუნებდნენ სიმშვიდეს. სტრესულ მდგომარეობაში მყოფნი ალერგიის გამოვლინება გაძლიერდა, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ სტრესის ჰორმონები აძლიერებენ იმუნოგლობულინი E-ს გამოყოფას, რომელიც თავის მხრივ ალერგიას აძლიერებს.

 

8. მუცლის ტკივილი

 

უძილობას თან ახლავს მუცლის ტკივილიც, თავის ტკივილი, აკნეს გამოვლინება, ალერგია და კანზე გამონაყარი, რაც დაკავშირებულია სტრესთან. ზუსტი გამომწვევი მიზეზი დაუდგენელია. თუმცა უამრავი ადამიანი უჩივის ამ სიმპტომებს, რომელსაც ,,დათვის დაავადებასაც“ კი უწოდებენ. 

 

 

0
3494

ყოველი მეხუთე ადამიანი ებრძვის კუჭის მომატებულ მჟავიანობას. თუ მჟავიანობა პრობლემად იქცა, განსაკუთრებით კი დიეტის დარღვევისას, ამის მიზეზია ის, რომ ცხიმიანი საკვების გადამუშავება უფრო ნელა მიმდინარეობს. თუმცა მას იწვევს ნებისმიერი სხვა საკვების მიღებაც, მხოლოდ დიდი რაოდენობით, რის გადამუშავებაც მეტ დატვირთვას მოითხოვს. თუ კვების რეჟიმი არაა დარღვეული, ვარჯიში შეიძლება იყოს მისი გამოწვევი მიზეზიც, როდესაც საკვების მიღების შემდეგ სულ მცირე ორი საათი უნდა იყოს გასული მის დასაწყებად.

 

დამატებით, სამსახურში დატვირთვაც ხდება მომატებული მჟავიანობის მიზეზი. თუ გვიანობამდე გიწევთ მუშაობა ოფისში, ასევე, ძილის წინ გიყვართ საკვების მიღება, კუჭის წვენის გამოყოფაც ხდება იმის გამო, რომ საკვები ვერ ასწრებს გადამუშავებას. წვებით დასაძინებლად სავსე კუჭით, ხოლო გრავიტაცია ვერ ეხმარება საკვებს გადაადგილებაში. უმჯობესია წელის ქვეშ ბალიშის მოთავსება და ამ პერიოდში რამე ფილმის ყურება, დაძინებამდე.

 

კუჭის წვენის ნაკლებობა მიუთითებს მჟავიანობის დონის მომატებაზე, ამისთვის აუცილებელია მისი ნეიტრალიზება. ნახევარი ლიტრი წყალი ამაში დაგეხმარებათ, ასევე, პიტნის საღეჭი რეზინი, შაქრის გარეშე, დაგეხმარებათ. ამ დროს გამოყოფილი ნერწყვიც კი ანეიტრალებს მჟავას.

 

თუ არც ერთი საშუალება არ ამართლებს, უნდა მიმართოთ აფთიაქს. იმ შემთხვევაში თუ მჟავიანობა გაწუხებთ ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, უმჯობესია, მიმართოთ ექიმს შესაბამისი გამოკვლევების ჩასატარებლად.

 

როგორც წესი, მომატებული მჟავიანობა თავს იჩენს საკვების მიღების შემდეგ. გართულების შემთხვევაში, შესაძლებელია ზიანი გულსაც მიადგეს, რაც ხშირად ერევათ ხოლმე: გული აწუხებთ თუ კუჭი. როგორც ექიმები ამბობენ, უმჯობესია, მიხვიდეთ კუჭის ტკივილით, მჟავიანობის გამო, ფიქრობდეთ, რომ ეს გულია, ვიდრე გაწუხებთ სინამდვილეში გული.

 

 

0
67065

დიუკანის ცილოვანი დიეტა — გახდომის ერთ-ერთი პოპულარული სისტემაა დღისათვის. სხეულის იდეალური ფორმის მისაღებად მას ირჩევენ შოუ-ბიზნესის ვარსკვლავები, ცნობილი მსახიოებები და უბრალო დიასახლისები.

 

დიუკანის დიეტის არსი

 

ექიმი-დიეტოლოგი პიერ დიუკანის (Pierre Dukan) სახელი მშობლიური საფრანგეთის საზღვრებს იქეთაც კარგად არის ცნობილი. მის კლიენტებს შორის არიან - ჯენიფერ ლოპესი, პენელოპა კრუსი, ჟიზელ ბუნდჰენი და სხვა «ვარსკვლავები». 15 მლნ-ზე მეტი ადამიანი მთელი მსოფლიოს მასშტაბით გათავისუფლდა ჭარბი წონისგან სწორედ დიუკანის დიეტის დახმარებით. მისი წიგნი-ბესტსელერი «მე შემიძლია გახდომა», რომელიც გამოიცა 2000 წელს, გაყიდვების მიხედვით საფრანგეთში ადგილს მხოლოდ «ჰარი პოტერს» უთმობს.

პროფესიით ნევროლოგი დიუკანი, კვების საკითხებით დაკავდა მაშინ, როცა მის ერთ-ერთ ნაცნობს სიმსუქნესთან ბრძოლა დასჭირდა. სპეციალურად შემუშავებულმა რაციონმა შესამჩნევი შედეგი აჩვენა: სულ რაღაც 5 დღეში, როცა ადამიანი იკვებება მხოლოდ ცილოვანი საკვებითა და წყლით, მას შეუძლია დაიკლოს 2 კგ, ხოლო მომდევნო 3 დღეში კიდევ 1,5 კგ. სწორედ ამ შემთხვევამ ჩაუყარა საფუძველი დიუკანის როგორც დიეტოლოგის კარიერას. მომდევნო 30 წლიანმა პრაქტიკამ მხოლოდ დაადასტურა, რომ მის მიერ შემუშავებული კვების სისტემა ეფექტურია.

რაში მდგომარეობს დიუკანის დიეტის არსი? პირველ რიგში ეს არის არამარტო გახდომა, არამედ წონის სამომავლოდ შენარჩუნება, რაც სხვა დიეტების ნაკლია, რადგან როგორცავე ადამიანი ოდნავ მეტ საკვებს მიიღებს დიეტაზე ყოფნის შემდეგ, ფაქტიურად ორმაგად იწყებს წონაში მომატებას.

ნაკლები ნახშირწყლების და უფრო მეტი ცილების შემცველი დიუკანის დიეტა არ ზღუდავს დღის მანძილზე მისაღები საკვების რაოდენობას - სწორედ ამიტომ, ამ დიეტის დაცვისას თქვენ არ დაგტანჯავთ შიმშილის ან დანაშაულის გრძნობა ყოველი შეჭმული ლუკმის გამო. თუმცა, მენიუს გადახედვა და მასში ცილოვანი საკვების დამატება ნამდვილად მოგიწევთ, რომელთაგან სრულიად თავისუფლად შეგიძლიათ მოამზადოთ მსუყე და გემრიელი კერძები.


დიუკანის დიეტის ეტაპები: 4 ნაბიჯი იდეალურ სილუეტამდე

 

თავის მეთოდიკაში პიერ დიუკანი გვთავაზობს ოთხ თანმდევ ეტაპს (ფაზას), თითოეულ მათგანს აქვს გარკვეული თავისებურებები. პირველი ორი ფაზა ადამიანს ეხმარება გახდომასა და ნორმალური წონის დაბრუნებაში, მესამე და მეოთე ფაზები ეხმარებიან შეინარჩუნოს მიღებული ეფექტი.
 

დიუკანის დიეტისთვის საჭირო ძირითადი პროდუქტები:
 

  • ხორცი: საქონლის ხორცი, ხბოს ხორცი, სუბპროდუქტები, ქათმის ხორცი, უცხიმო ბეკონი;
  • თევზი და ზღვის პროდუქტები;
  • ქათმის და მწყერის კვერცხი;
  • უცხიმო რძის პროდუქცია;
  • ყველი - ტოფუ;

საკვების ჩამონათვალი მოიცავს 72 პროდუქტს, რომელთაგან შეგიძლიათ მოამზადოთ ნებისმიერი კერძი. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სანელებლები და მწვანილი, მარილი და მდოგვი ზომიერი რაოდენობით. სხვა საკვების მიღება არ შეიძლება. ყოველდღიურად უნდა მიიღოთ 1,5 ლ სითხე (წყალი, ჩაი, ყავა).


პირველი ეტაპი (ფაზა) — «შეტევა»

 

ჭარბ წონასთან ბრძოლა იწყება «თავდასხმით». ამ ეტაპზე საჭიროა ცილებით მდიდარი პროდუქტის მიღება, რადგან მათ აქვთ რთული სტრუქტურა და მათი გადამუშავებისთვის ორგანიზმი გაცილებით მეტ ძალას და კალორიას ხარჯავს, ვიდრე ეს პროდუქტები შეიცავენ.

 

დღიური მიახლოებითი მენიუ «შეტევისთვის»:

 

  • საუზმე: კვერცხის ცილით და უცხიმო რძით მომზადებული ომლეტი, თევზის ნაჭერი, ჩაი ან ყავა.
  • სადილი: ხორცი — საქონლის ან ქათმის ხორცი, მწვანილებთან ერთად მოხარშული ან გამომცხვარი.
  • სამხარი: კრევეტები, მიდიები ან სხვა ზღვის პროდუქტი, ყველის ნაჭერი.
  • ვახშამი: თევზი, იოგურტი ან უცხიმო კეფირი.

ამ პერიოდში ხდება 1,5-დან 4 კგ-მდე წონის დაკლება.


მეორე ფაზა — «კრუიზი»

 

ამ ფაზაში (რომელსაც ხშირად ეძახიან «მონაცვლეობის ეტაპს») პროტეინების (ცილების) შემცველ 72 პროდუქტს ემატება 28 ტიპის ბოსტნეული — საბოლოო ჯამში შესაძლებლობა გაქვთ გქონდეთ 100 სხვადასხვა ტიპის პროდუქტისგან შემდგარი მენიუ.

დაშვებულია კიტრის, პომიდორის და ნებისმიერი დაბალკალორიული ბოსტნეულის მიღება ნედლი, მოხარშული ან გამომცხვარი ფორმით. ასევე აუცილებელია სუფრაზე იქონიოთ ქატო. გამორიცხეთ ფაფეული, ასევე ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს, მაგალითად: კარტოფილი, სიმინდი, ბარდა.

შეგიძლიათ მოამზადოთ ნებისმიერი ტიპის კერძი, არ შეზღუდოთ საკუთარი თავი საკვების მიღების რაოდენობასა და სიხშირეში - ერთგვარი შვედური მაგიდა შეგიძლიათ იქონიოთ. ერთადერთი პირობაა - ჩაანაცვლოთ ცილები და ბოსტნეული ყოველ 3-5 დღში.

წონის დაკლება მეორე ეტაპზე ხდება კვირაში 1 კგ-ით.


მესამე ფაზა — «კონსოლიდაცია»

 

ფაზიდან «კონსოლიდაცია» (რომელსაც ზოგჯერ ეძახიან - «დაფიქსირებას») იწყება ეტაპობრივად იმ რაციონზე დაბრუნება, რაც გქონდათ დიეტამდე. 100 პროდუქტს ემატება პური, მაკარონი, კარტოფილი, ბრინჯი, მცენარეული ზეთი, ხილი (ყურძნისა და ბანანის გარდა), ტკბილეული. აუცილებელია ყოველდღიურად მიიღოთ 2-3 ს/კ შვრიის ფანტელი და 3 ჩ/კ თაფლი. კვირაში ერთი დღე კი სრულად უნდა დაუთმოთ ცილოვან საკვებს.


დღის მიახლოებითი მენიუ:

 

  • საუზმე: 1 ჭიქა იოგურტი ან 200 გრ უცხიმო ხაჭო, ქათმის ხორცის მოხარშული ან გამომცხვარი ნაჭერი, მოხარშული კვერცხი, ჩაი.
  • სადილი: უცხიმო თევზი, ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული, ჩაი ან ყავა.
  • ვახშამი: ბოსტნეულის წვნიანი, გრილზე შემწვარი ხორცი.

ფაზის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი კგ-ის დაკლება შეძელით მანამდე: თუ 5 კგ დაიკელით, მაშინ ფაზა უნდა გაგრძელდეს 50 დღე, თუ 10 კგ, მაშინ 100 დღე. გარდა ამისა, ყოველ მეათე დღეს დამატებით 1 კგ-ს დაიკლებთ.


მეოთხე ფაზა — «სტაბილიზაცია»

 

დიუკანის დიეტის დამამთავრებელი სტადია მოიცავს პირველ ფაზაში დაშვებულ პროდუქტებსაც. როგორც ექიმ დიუკანის პრაქტიკა აჩვენებს, კომპლექსური გეგმა უზრუნველყოფს არამარტო ჭარბი წონისგან გათავისუფლებას, არამედ ხელს უწყობს კარგი ფორმის შენარჩუნებასაც, ოღონდ იმ პირობით, თუ თქვენ დაიცავთ სწორი კვების რეჟიმს და აქტიური ცხოვრებით იცხოვრებთ.

ეს ფაზა შედგება სამი ნაბიჯისგან:

 

  • კვირაში ერთხელ ცილოვანი საკვების დღის დაცვა (როგორც ფაზაში "შეტევა");
  • დღეში 3 ს/კ შვრიის ფანტელის მიღება;
  • ლიფტის ნაცვლად კიბით სარგებლობა (უფრო მეტად ფეხით სიარული).

 

დღის მიახლოებითი მენიუ:

 

  • საუზმე: იოგურტი ან თეთრი ყველის ნაჭერი, 200 გ ლორი ან მაგრად მოხარშული კვერცხი, ყავა ან ჩაი.
  • სადილი: ცილოვანი საკვები — კრაბის ჩხირები, ქათმის პაშტეტი, ორაგული ან სხვა თევზი — იოგურტი ან თეთრი ყველი.
  • ვახშამი: საუზმის ანალოგიური.

 

აშლილობა დიუკანის დიეტის დროს

 

მიუხედავად იმისა, რომ დიუკანის დიეტა საშუალებას იძლევა, რომ ადამიანმა მაქსიმალურად მრავალფეროვანი მენიუ იქონიოს, ზოგიერთი ქალბატონი ვერ იცავს მას და არღვევს პროგრამას. ყველაზე მეტად ეს იმის გამო ხდება, რომ რთულია დანიშნულების დაცვა, ან შიმშილი თავს იჩენს ისეთ დროს, როცა არ არის დიეტის შესაბამისი საკვების მოსამზადების საშუალება.


რა უნდა ქნათ, თუ ასეთ სიტუაციაში აღმოჩნდებით?

 

  • უპირველეს ყოვლისა, არ ინერვიულოთ და შეინარჩუნეთ პოზიტიური დამოკიდებულება ფაქტებსა და მოვლენებზე.
  • დაუბრუნდით ძველ რეჟიმს და დიეტა გაახანგრძლივეთ რამოდენიმე დღით.
  • უახლოესი 1-2 დღე მკაცრად დაიცავით ცილოვანი დიეტა.
  • მიიღეთ ბევრი სითხე.
  • გამოიძინეთ.
  • ხშირად გადით სუფთა ჰაერზე.

დიუკანის დიეტის ერთ-ერთი დადებითი თვისება არის ის, რომ მისი დაცვისას საკვების მომზადების უამრავი რეცეპტი არსებობს! ასე რომ, მარტივად შეძლებთ მრავალფეროვანი კერძების მომზადებას იმ პროდუქტების კომბინაციით, რომლებიც ნებადართულია დიეტის დაცვის პერიოდში.  


დიუკანის დიეტის დადებითი და უარყოფითი მხარეები

 

დადებითი მხარეები:

 

  • უფრო ეფექტურია, ვიდრე სხვა დიეტები;
  • უსაფრთხოა და არ იწვევს სტრესულ განწყობას;
  • არ დაგჭირდებათ შიმშილი და კალორიების მუდმივი თვლა.

 

უარყოფით მხარეები:

 

  • ზღვის პროდუქტები ბევრი ადამიანისთვის ძვირი სიამოვნება და ხელმიუწვდომელია;
  • დიეტის დაუბალანსებლობა შესაძლოა გახდეს ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ნაკლებობის მიზეზი;
  • დიეტა არ გამოადგებათ ვეგეტარიანელებს.

 

დიუკანის დიეტა: ლამაზი სხეულის ქონა მარტივია!

 

დიუკანის დიეტის შედეგებით კმაყოფილები არიან მშვენიერი სქესის წარმომადგენელთა უმრავლესობა, რომლებმაც გამაღიზიანებელი შიმშილის გარეშე შეძლეს ჭარბი წონისგან გათავისუფლება. რა თქმა უნდა დამატებითი ძალების ჩადება ყველას დასჭირდება — რადგან ჯადოქრობა არავის შეუძლია. თუ გსურთ ლამაზი სხეული გქონდეთ, შესაძლოა ღირდეს ენდოთ დიუკანის დიეტასთან დაკავშირებით არსებულ მრავალრიცხოვან გამოხმაურებებს! ამ დიეტას დადებითად აფასებენ არამარტო ქალბატონები, არამედ დიეტოლოგებიც, რომლებიც ხშირად რეკომენდაციას უწევენ აღნიშნულ დიეტას თავის პაციენტებში.

 

შეუერთდით ლამაზი სხეულის მქონე ქალბატონებს!

 

 

0
19270

ერთმა მედდამ გადაწყვიტა ჩაეწერა თუ რას ნანობენ ადამიანები სიკვდილის წინ და ერთ-ერთი, რასაც ყველაზე ხშირად ნანობენ აღმოჩნდა «მე ძალიან ბევრს ვმუშაობდი».
დღევანდელი დღე ბოლო რომ იყოს თქვენს ცხოვრებაში, რას ინანებდით ყველაზე მეტად?

 

სიკვდილის წინ ადამიანები არ ნანობენ სექსის უკმარისობას ან აუსრულებელ ოცნებებს. ერთ-ერთმა პალიატიური დახმარების მედდამ, რომელიც მომაკვდავ ავადმყოფებს უვლიდა სიცოცხლის ბოლო წუთებში, ჩაიწერა თუ რას ნანობდნენ ყველაზე მეტად ეს ადამიანები სიკვდილის წინ. აღმოჩნდა, რომ ყველაზე ხშირად, განსაკუთრებით კი მამაკაცები, ნანობდნენ იმას, რომ ცხოვრებაში ძალიან ბევრს მუშაობდნენ.

 

ბრონი ვერი (Bronnie Ware) – არის ავსტრალიელი მედდა, რომელიც წლების მანძილზე მუშაობდა პალიატიური თერაპიის განყოფილებაში და ზრუნავდა მომაკვდავ პაციენტებზე მათი სიცოცხლის ბოლო 12 კვირის მანძილზე. მომაკვდავი ადამიანების გულახდილ საუბარს ის იწერდა თავის ბლოგში სახელად - Inspiration and Chai, რომელიც ისეთი პოპულარობით სარგებლობდა, რომ მან გაადწყვიტა გამოეცა წიგნი სახელად «The Top Five Regrets of the Dying» («მომაკვდავთა ხუთი მთავარი სინანული»).

 

 

ვერი წერს ცნობიერების ფენომენალურ სიცხადეზე, რომელიც ადამიანებს სიკვდილის წინ აქვთ, გვირჩევს მოვუსმინოთ მათ გულახდილ ნათქვამს და მივიღოთ ეს ცხოვრებისეულ გაკვეთილად. «როცა მე ვეკითხებოდი ადამიანებს, თუ რას ნანობდნენ ან რისი შეცვლა უნდოდათ ცხოვრებაში, მპასუხობდნენ ერთსა და იმავეს» - ამბობს ის.

 

ქვემოთ მოცემულია ხუთი რამ რაზეც მომაკვდავი ადამიანები ყველაზე ხშირად ნანობენ:

 

1. სამწუხაროა, რომ არ მეყო სიმამაცე საკუთარი თავის ერთგული დავრჩენილიყავი და არ მეცხოვრა ისე, როგორც სხვები ელოდნენ ჩემგან

 

«ამას ადამიანები ყველაზე მეტად ნანობენ. როცა ისინი ხვდებიან, რომ მათი ცხოვრება მალე დასრულდება და უკან იხედებიან, ხედავენ, თუ რამდენი ოცნება და ჩანაფიქრი დარჩათ რეალიზების გარეშე. ადამიანების უმრავლესობა თავისი ცხოვრების მანძილზე საკუთარი სურვილების ნახევარსაც კი ვერ უკეთებს რეალიზებას და მხოლოდ სიკვდილის წინ ხვდებიან, რომ ეს არის მათი არჩევანის შედეგი. ჯანმრთელობა იძლევა ისეთ თავისუფლებას, რომელზეც ცოტა ვინმე თუ დაფიქრებულა იმ მომენტამდე, სანამ ის გაქრება».

 

2. სამწუხაროა, რომ ძალიან ბევრს ვმუშაობდი
 

«მე ეს მსმენია პრაქტიკულად ყველა მამაკაცისგან, რომელსაც ვუვლიდი. ისინი წუხდნენ, რომ ბევრს მუშაობდნენ და ცოლ-შვილთან ნაკლებ დროს ატარებდნენ. ქალებიც ხშირად აღიარებენ ამას, თუმცა, რამდენადაც მათი უმრავლესობა უფროს თაობას მიეკუთვნებოდა, ჩემი პაციენტების უმრავლესობას არ სჭირდებოდა ოჯახის რჩენის ვალდებულების აღება საკუთარ თავზე. ამიტომ მამაკაცები უფრო ჭარბობდნენ ასეთი სინანულის გამომხატველთა რიცხვში და ისინი ძალიან ნანობდნენ, რომ ცხოვრების უდიდესი ნაწილი მუშაობას შეალიეს».

 

3. სამწუხაროა, რომ მე არ მეყო სითამამე გამომეხატა საკუთარი გრძნობები

 

«ბევრი ადამიანი მალავდა საკუთარ გრძნობებს და განცდებს გარშემომყოფებთან მშვიდი ურთიერთბის შესანარჩუნებლად. რის შედეგადაც მათი ცხოვრება იყო ჩვეულებრივი ყოფითი არსებობა და ამ მიზეზით ვერ გახდნენ ისეთი ადამიანები, როგორიც რეალურად სურდათ. ბევრ მათგანს განუვითარდა სხვადასხვა დაავადება, რაც გამოწვეული იყო დარდითა და დაუკმაყოფილებლობის გრძნობით». 

 

 

4. სამწუხაროა, რომ ნაკლებად ვურთიერთობდი მეგობრებთან

 

«ხშირად ადამიანები ვერ აცნობიერებენ ძველი მეგობრების ჭეშმარიტ ფასს მანამ, სანამ სიკვდილის პირას არ მივლენ ან როცა უკვე ძველი მეგობრების პოვნა შეუძლებელია. მომაკვდავი ადამიანებიდან ზოგიერთი იმდენად დაკავებული იყო პირადი ცხოვრების საკთხებით, პრობლემებით, რომ რაღაც მომენტში საუკეთესო მეგობრებთან კონტაქტს წყვეტდნენ. ისინი ძალიან ნანობდნენ იმას, რომ მეგობრობას არ უთმობდნენ ისეთ ყურადღებას, როგორსაც იმსახურებდა. სიკვდილის პირას მყოფ ყველა ადამიანს ენატრება თავისი მეგობრები».

 

 

 

5. სამწუხაროა, რომ მე არ ვაძლევდი საკუთარ თავს ბედნიერების უფლებას

 

«გასაოცარია, მაგრამ მომაკვდავი ადამიანები საკმაოდ ხშირად ნანობენ ამას. ბევრ მათგანს ბოლომდე არ ესმოდა, რომ ბედნიერება - არჩევანის საკითხია. ისინი მთელი ცხოვრება იცავდნენ ძველ წეს-ჩვეულებებს. კარგად ნაცნობი სიტუაციის ე.წ. კომფორტი ჟღენთავდა მათ ემოციებს და ფიზიკურ ცხოვრებას. ცვლილებების შიში აიძულებდა მათ სხვებისა და საკუთარი თავის წინაშე ეცრუათ, თითქოს კმაყოფილნი იყვნენ საკუთარი ცხოვრებით მაშინ, როცა გულის სიღრმეში ძალიან უნდოდათ გულიანად ეცინათ და საკუთარ ცხოვრებაში დაებრუნებინათ სითამამე და უშუალობა». 

 

 

თქვენ რას ნანობთ ყველაზე მეტად ახლა და რისი შეცვლა ან მიღწევა გინდათ მანამ, სანამ მომაკვდავი ადამიანის ადგილას აღმოჩნდებით?