• 3939 ექიმი საიტზე
  • 1035 კლინიკა საიტზე
  • 3486 ანოტაცია ბაზაში
0
6562

თუ ბავშვს ჰკითხავთ «როგორ არის სკოლის საქმეები?», სავარაუდოდ მიიღებთ პასუხს: «ნორმალურად».

თუ თქვენ რეალურად გინდათ გაარკვიოთ რა ხდება სკოლაში, როგორ ჩაიარა თქვენი შვილის სასწავლო დღემ, მაშინ დაეხმარეთ თქვენ შვილს მოგიყვეთ ყველაფერი ისეთი შეკითხვების დასმით, რომლებზეც მას კონკრეტული პასუხების გაცემის საშუალება ექნება.

დაუსვით ბავშვს შემდეგი შეკითხვები:

  • დღეს სკოლაში ყველაზე კარგი რა მოხდა? დღეს სკოლაში ყველაზე ცუდი რა მოხდა?
  • მომიყევი რამე სასაცილო, რაზეც დღეს სკოლაში იცინე?
  • არჩვა რომ შეგეძლოს, ვისთან ერთად ისურვებდი კლასში დაჯდომას? და ვისთან ერთად არ გინდა დაჯდომა? რატომ?
  • სკოლის საუკეთესო ადგილზე მომიყევი რამე.
  • რომელი უცნაური სიტყვა გაიგონე დღეს სკოლაში? იქნებ რამე უცნაური გითხრეს სკოლაში?
  • შენი მასწავლებელი რომ მოგვეწვია სტუმრად, როგორ ფიქრობ, რას მომიყვებოდა შენზე?
  • ვის დაეხმარე დღეს?
  • ვინმე დაგეხმარა დღეს?
  • მომიყევი ახალი რა გაიგე დღეს?
  • იყო მომენტი დღეს, როცა თავი ძალიან ბედნიერად იგრძენი?
  • დღეს მოწყენილი ხომ არ იყავი? რატომ?
  • უცხოპლანეტელები რომ მოსულიყვნენ და ვინმე წაეყვანათ შენი კლასიდან, ვინ გენდომებოდა, რომ წაეყვანათ?
  • მათგან, ვისთანაც არასოდეს გითამაშია, ვისთან ისურვებდი დასვენებაზე თამაშს?
  • მომიყევი რაიმე კარგზე, რაც დღეს შენს გარშემო მოხდა.
  • დღეს მასწავლებელი რომელ სიტყვას იმეორებდა ყველაზე ხშირად?
  • სკოლაში ყოფნისას ყველაზე მეტად რისი გაგება გინდა?
  • რა არის ისეთი, რისი გაკეთებაც ყველაზე ნაკლებად გინდა სკოლაში?
  • ვისთან ერთად მოიქცეოდი ყველაზე კარგად სკოლაში?
  • სად თამაშობ ყველზე ხშირად დასვენების დროს?
  • ვინ არის ყველაზე სასაცილო მოსწავლე თქვენს კლასში? რატომ არის ის ასეთი სასაცილო?
  • დღევანდელი სადილი მოგეწონა? რა მოგეწონა ყველაზე მეტად?
  • ხვალ მასწავლებელი რომ გახდე რას გააკეთებდი?
  • როგორ ფიქრობ, იქნებ რომელიმე შენი კლასელისთვის უმჯობესია სკოლიდან წავიდეს?
  • კლასში ვის გაუცვლიდი ადგილს? რატომ?
  • მომიყევი დღევანდელ სამ სხვადასხვა შემთხვევაზე, როცა ფანქარი გამოიყენე სკოლაში.

ჩვენი საიტის მკითხველ მშობლებსაც და შვილებსაც გისურვებთ ურთიერთგაგებას და სიყვარულს!

0
9899

არის თუ არა ქალი ფეხმძიმედ - დღეს ამის დადგენა არანაირ პრობლემას არ წარმოადგენს. საკმარისია აფთიაქში წასვლა, ტესტის ყიდვა და რამოდენიმე წუთის დახარჯვა იმისათვის, რომ გავარკვიოთ რა მდგომარეობაა. ეს საშაულება საყოველთაოდ ხელმისაწვდომი 1978 წლიდან გახდა, თუმცა მაშინ შედეგის გასაგებად საჭირო იყო 2 საათი, ხოლო ტესტის უტყუარობის მაჩვენებელი მხოლოდ 20%-ს შეადგენდა.

ძველ დროში კი ფეხმძიმობის გარკვევა საკმაოდ რთული იყო. ამ სტატიაში გაგაცნობთ იმ მეთოდებს, რომლებსაც ჩვენი წინაპრები იყენებდნენ ფეხმძიმობის გამოსავლენად.

(სულ 9 ფოტო)

 


 

http://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2016/01/pregnancytest01.jpg

 

1. ხორბლისა და ქერის ტესტი

ეს არის ფეხმძიმობის გამოვლენის ერთ-ერთი პირველი მეთოდი, რომელიც გაჩნდა ძველ ეგვიპტეში. ჩვ.წ.აღ-მდე 1350 წელს ქალები შარდავდნენ ქერისა და ხორბლის მარცვლებზე რამოდენიმე დღის მანძილზე. თუ ხორბლის მარცვალი გადიდდებოდა, ეს ნიშნავდა, რომ ქალი ფეხმძიმედ იყო და გოგონა ეყოლებოდა, ხოლო თუ ქერის მარცვალი გადიდდებოდა - მაშინ ბიჭი. თუ არცერთი არ გადიდდებოდა, ეს იმას ნიშნავდა, რომ ქალი ფეხმძიმედ არ იყო.

რაც ყველაზე მეტად საინტერესოა, ეს ტესტი ნამდვილად სწორი აღმოჩნდა: 1963 წელს მეცნიერებმა ექსპერიმენტი ჩაატარეს და აღმოაჩინეს, რომ ფეხმძიმე ქალების შარდი ნამდვილად ზრდიდა ხორბლისა და ქერის მრცვლებს, სხვა შემთხვევაში კი მარცვლები არ იზრდებოდა.

http://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2016/01/pregnancytest02.jpg

2. ხახვის ტესტი

მაშინ, როცა ძველი ეგვიპტელები ხორბლისა და ქერის მარცვლებით ამოწმებდნენ იყო თუ არა ფეხმძიმედ ქალი, ძველი ბერძნები ამ მიზნებისთვის იყენებდნენ ხახვს. ჰიპოკრატე, რომელიც დღეს მედიცინის ფუძემდებლად ითვლება, შემდეგ ტესტს ატარებდა: ქალს, რომელსაც ფეხმძიმობის შემოწმება სურდა, მთელი ღამით საშოში უნდა ჩაედო ხახვის ან რომელიმე სხვა ძლიერი სუნის მქონე ბოსტნეულის ნაჭერი. თუ მის სუნთქვას დილით ხახვის სუნი ექნებოდა, ეს იმას ნიშავდა, რომ ქალი ფეხმძიმედ არ იყო. ეს ტესტი ემყარებოდა იმ აზრს, რომ თუ ქალის საშვილოსნო იყო ღია, ხახვის სუნი მიაღწევდა პირის ღრუს, აეროდინამიური მილის პრინციპით.

http://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2016/01/pregnancytest03.jpg

3. ლუდის ტესტი

ძველ ეგვიპტურ პაპირუსებში ფეხმძიმობის გამოვლენის კიდევ ერთ უცნაური მეთოდი ამოიკითხეს, რომლის მიხედვითაც საჭირო იყო დახშულ სივრცეში იატაკზე დიდი რაოდენობით ლუდის და მჟავე ალაოს დასხმა, შემდეგ ამ სითხეში ქალის ჩასმა. ოთახში დატრიალებულ სუნს უნდა გამოეწვია გულისრევის შეგრძნება და ამ რეაქციის სიძლიერის მიხედვით განისაზღვრებოდა იყო თუ არა ფეხმძიმედ ქალი.

http://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2016/01/pregnancytest04.jpg

 

4. ტესტი ურდულით

XV საუკუნის სამედიცნიო ტრაქტატში ნათქვამია: «თუ გსურთ გაარკვიოთ ფეხმძიმედ არის თუ არა ქალი, საჭიროა მან მოშარდოს თასში, ხოლო შემდეგ ამ თასში მოათავსოთ ურდული ან კარის გასაღები სამი-ოთხი საათით. ამის შემდეგ საჭიროა შარდის გადაღვრა, ურდულის ამოღება და შემოწმება დარჩა თუ არა მისი ნაკვალევი თასის ფსკერზე. თუ ნაკვალევი არის, ეს იმას ნიშნავს, რომ ქალი ფეხმძიმედაა».

http://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2016/01/pregnancytest05.jpg

 

5. შარდით წინასწარმეტყველება

XVI საუკუნეში ევროპელი «შარდით წინასწარმეტყველები» ამტიკიცებდნენ, რომ მათ შეეძლოთ შარდის ფერისა და სხვა ნიშნების მიხედვით დაედგინათ იყო თუ არა ქალი ფეხმძიმედ. ზოგიერთი შარდს ღვინოში ურევდა და რეაქციას აკვირდებოდა ( საინტერესოა, რომ ალკოჰოლი ნამდვილად რეაგირებს ცილებზე, რომლებიც ქალის შარდის შემადგენლობაშია). ამავე გზით ეს «წინასწარმეტყველები» არამარტო ფეხმძიმობას, არამედ ხვადასხვა ავადმყოფობებსაც ადგენდნენ.

http://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2016/01/pregnancytest06.jpg

 

6. ქალის თვალები

ექიმი ჟაკ გულემო, რომელიც ცხოვრობდა XVI საუკუნეში, ამტკიცებდა, რომ ქალის ფეხმძიმობაზე საუბარი მისი თვალებით არის შესაძლებელი. გულემო ოფთალმოლოგიაში ცნობილი ტრაქტატის ავტორია, იგი ამტკიცებდა, რომ ფეხმძიმობის მეორე თვის დასაწყისში «ფეხმძიმე ქალის თვალები ჩაღრმავებულია, გუგები დაპატარავებული, ქუთუთოები დაშვებული, ხოლო თვალის კუთხეებში შეიმჩნევა შეშუპება». ეს შეიძლება სიმართლე არ არის, მაგრამ ექიმი ერთ რამეში ნამდვილად მართალი იყო: ფეხმძიმობის დროს ქალის მხედველობა ნამვილად იცვლება.

http://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2016/01/pregnancytest07.jpg

 

7. ჩედვიკის ნიშანი

ფეხმძიმობის დასაწყისში (დაახლოებით ექვსი-რვა კვირისას) საშვილოსნოს ყელი, საშო და სასქესო ბაგეები ხდება მუქი ლურჯი ან მოიასამნისფრო-წითელი შეფერილობის, რაც გამოწვეულია ამ ნაწილში სისხლის ნაკადის მოჭარბებული რაოდენობით. ეს ფეხმძიმობის ნიშანია იმ სხვა ნიშნებს შორის, როგორიცაა მჟავე საკვების მოთხოვნილება. ეს სიმპტომები აღმოჩენილ იქნა 1836 წელს ფრანგი მეან-გინეკოლოგის ჯეიმს ჩედვიკის მიერ (რის გამოც ამ მოვლენას „ჩედვიკის ნიშანი“ ეწოდა). მაგრამ ფეხმძიმობის ამ ნიშნების შემოწმებას მაშინდელი ექიმები რატომღაც უგულებელყოფდნენ.

http://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2016/01/pregnancytest08.jpg

8. კურდღლის ტესტი

ტესტებით დაკვირვების პარალელრად, მაგალითად როგორიც იყო «ჩედვიკის ნიშანი», დაახლოებით XX საუკუნემდე, არსებობდა ფეხმძიმობის გამოვლენის ძალიან არასასიამოვნო საშუალება, რომელიც ტრაგიკულად მთავრდებოდა კურდღლებისთვის, თაგვებისა და ვირთხებისთვის. XX საუკუნის 20-იან წლებში, ორმა გერმანელმა მეცნიერმა - სელმარ აშჰაიმმა და ბერჰარდ ზონდეკმა ქალის შარდში გარკვეული ჰორმონი აღმოაჩინეს, რომელიც საკვერცხეების ზრდასთან არის კავშირში (დღეს ეს ჰორმონი ცნობილია როგორც ქორიონული გონადოტროპინი)  ქალის შარდის ინექცია შეჰყავდათ მოუმწიფარ მდედრ კურდღლებში, ვირთხებსა და თაგვებში, იმისათვის, რომ მათი საკვერცხეების ზრდა გამოეწვიათ. ინექციიდან მეხუთე დღეს ცხოვლს კლავდნენ და კვეთდნენ შედეგის სანახავად.

http://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2016/01/pregnancytest09.jpg

 

9. ბაყაყის ტესტი

ეს მეთოდი მუშაობდა ზუსტად ისე, როგორც კურდღლების შემთხვევაში, მაგრამ უფრო ჰუმანური იყო, რამდენადაც ცხოველი ცოცხალი რჩებოდა. 1940-იანი წლების ბოლოს დაადგინეს, რომ თუ მოხდება ქალის შარდის შეყვანა ბაყაყის სხეულში, 24 საათის განმავლობაში ცხოველი ქვირითების დაყრას დაიწყებს.

 

0
22236

არის რამოდენიმე მიზეზი, რის გამოც ბავშვებს ჩვენი არ ესმით, და არის საუბრის ისეთი 7 მეთოდი, რომლებიც აიძულებთ მოგვისმინონ და გაიგონ რასაც ვეუბნებით


გაუგებრობის მიზეზები


ბავშვები უკვდავ არსებებად თვლიან საკუთარ თავს (ისე ცუდი არ არის...) და არცერთ ბავშვს არ სჯერა, რომ მას რამე უბედურება დაემართება. სწორედ აქედან მოდის მსუბუქი დამოკიდებულება და უტიფრობა, რომელსაც ხშირად ვეჯახებით მათთან ურთიერთობისას.


ბავშვები სხვაგვარად არიან მოწყობილები და სწორედ ამიტომ ხშირად არ ესმით ჩვენი, ან ესმით ნაწილობრივ და იგებენ სხვაგვარად, ვიდრე ჩვენ ვგულისხმობდით. ბევრჯერ გქონიათ ალბათ შემთხვევა, როცა ბავშვისთვის გითქვამთ: «დაალაგე შენი ოთახი», ბავშვი ალაგებს, ცდილობს, რომ მოაწესრიგოს ყველაფერი, მაგრამ ოთახში ისევ ისეთი არეულობაა. თქვენი აზრით ეს საშინელებაა, ხოლო ბავშვის აზრით სრული წესრიგი, რადგან მისთვის მნიშვნელოვანი ნივთების სადმე დამალვას სისულელედ თვლის.


იგივე ხდება, როცა ჩვენ რამეზე ვაფრთხილებთ, რამეში ვარწმუნებთ ან რამეს ვთხოვთ. ბავშვის აზროვნება კონკრეტული და პრაქტიკულია. მაღალ აბსტრაქტულ ჭეშმარიტებამდე მისი აზროვნება მიდის საშუალო ან მაღალ კლასებში, შესაბამისად ზოგადი განხილვები მათ არ აინტერესებთ. ანოტაციები და დამოძღვრა უბრალოდ აღიზიანებთ.

არის შემთხვევები, როცა ბავშვი თავს გიქნევთ, გეთანხმებათ, თითქოს ყველაფერი გაიგო და საბოლოოდ აღმოჩნდება, რომ ვერაფერიც ვერ გაიგო -  ამის გამო არ უნდა გაუბრაზდეთ. ხშირად ბავშვები ასე იმიტომ იქცევიან, რომ მშობლების მცდელობა უყურადღებოდ არ დატოვონ და გული არ დაწყვიტონ.

რა უნდა ვქნათ? - ესაუბრეთ ბავშვებს მათ ენაზე და მშვნივრად გაიგებენ რისგან აპირებთ მათ დაცვას.


1. აუხსენით თვალსაჩინოდ და ვიზუალურად
 

იმისათვის, რომ ბავშვმა კარგად დაიმახსოვროს ნათქვამი, მოსმენა საკმარისი არ არის. მას სჭირდება:

* დანახვა

* შეგრძნება

* გრძნობისა და ემოციების გავლით გაგება
 

თუ გინდათ, რომ ბავშვმა კარგად გაიგოს რას ელაპარაკებით, შექმენით ვიზუალი და აამოქმედეთ მისი გრძნობის ორგანოები. ეს გაცილებით ეფექტურია, ვიდრე ათასობით სიტყვები არამარტო პატარებისთვის, არამედ მოზარდებისთვისაც. ასეთი მიდგომა პირდაპირ ქვეცნობიერზე მოქმედებს, ხოლო რაც იქ ხვდება, არასოდეს არ იკარგება.


2. ითამაშეთ
 

თამაში — ბავშვამდე საჭირო ამბის მიტანის საუკეთესო საშუალებაა. თან ისე, რომ ნათქვამი მყარად დარჩეს მეხსიერებაში და საჭირო მომენტში «ამოტივტივდეს».


სანამ ბავშვი პატარაა, «უსაფრთხოების გაკვეთილები» უნდა ჩატარდეს თამაშის ფორმით, რადგან თამაში ბავშვებისთვის ისეთივე ბუნებრივია, როგორიც სიარული და სუნთქვა.


როცა თამაშის დროს ეუბნებით რამეს, ნებისმიერი ინფორმაცია, რჩევა, თუ სხვა ქმედება აღიქმება განსხვავებულად, რადგან ამ დროს ბავშვი თანაბარ დონეზე და მეგობრულად გრძნობს თქვენთან თავს, შესაბამისად თქვენგან მიწოდებული ნებისმიერი სახის ინფორმაცია თუ რჩევა მისთვის უფრო მისაღებია.


3. მოუყევით ზღაპრები
 

ბავშვამდე რაღაცის მიტანის ერთ-ერთი ყველაზე კარგი საშუალებაა ზღაპრების მოყოლა, სადაც სიტუაციებში სასიამოვნო პერსონაჟები არიან, რომლებსაც ქვეცნობიერად ბავშვი თავის თავს შეადრის.


4. გაკვეთილები საქმის კეთების შუალედში
 

გაიხსენეთ საგანი, რომელიც ყველაზე მეტად არ გიყვარდათ და მისი გამოცდა როგორ სწრაფად დაივიწყეთ ჩაბარების შემდეგ. ამ შემთხვევაშიც იგივე ხდება, რაც ადამიანს არ აინტერესებს და არ უყვარს, იმის ათვისება და გაგება რთულია. ყველაფერში დამნაშავე კი შინაგანი პროტესტია!


სწორედ ამიტომ, უსაფრთხოების გაკვეთილების ჩატარებაც საჭიროა:

* ძალდაუტანებლად

* ინტერესის და ცნობისმოყვარეობის გაღვივების გზით

* საინტერესოდ — რაც უფრო საინტერესო იქნება თქვენი გაკვეთილები, მით უფრო მეტი გარანტია გაქვთ, რომ ბავშვი წარჩნებით აითვისებს მათ.


სწავლების მთავარი პრინციპი არის ისე სწავლება, რომ ბავშვს მოუნდეს სწავლა.

ბავშვის დასმა და მისთვის ლექციის წაკითხვა შესაძლებელია, მაგრამ შეუძლებელია აიძულოთ ეს ისმინოს ერთი საათი. თუ თქვენ საუბრობთ და შამჩნიეთ, რომ ბავშვმა ჭერისკენ აიხედა, თავი დახარა, ტუჩებს ამოძრავებს, ფეხს აქანავებს, ან რამეს ხატავს — შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ის უკვე დიდი ხანია იმ ოთახში თქვენთან ერთად აღარ იმყოფება.


ლექციების წაკითხვა შეიძლება თუ თქვენ:
 

– კარგი ორატორი ხართ და გაქვთ დარწმუნების უანრი

– გრძნობთ ბავშვის დაუცხრომელ ინტერესს


გახსოვდეთ, რომ მოსმენილი ლექციებიდან დიდებსაც კი ამახსოვრდებათ მხოლოდ 5%, ამიტომ, ისაუბრეთ მკაფიოდ, გასაგებად და მოკლედ.


5. აჩვენეთ როგორ კეთდება სწორად
 

თუ თქვენ გინდათ ბავშვს ზრდისა და განვითარების საშუალება მისცეთ, მოგიწევთ წინააღმდეგობის გაწევა საზოგადოებრივი აზრისთვის, ტრაფარეტებისთვის, ჩვევებისთვის, ძველისძველი წესებისთვის, გამვლელბის აზრისთვის, რომლებსაც თავისი საქმისთვის ვერ მიუხედავთ.

ყოველთვის სჯობს საკუთარი თავით იფიქროთ და ბავშვსაც ასწავლოთ ეს. თუმცა, ისიც გაითვალისწინეთ, რომ ფიქრი მოგიწევთ ან წინასწარ, ან დამდგარი შედეგებიდან გამომდინარე. შესაბამისად არც თქვენ და მითუმეტეს ბავშვს არ აწყენს წინასწარ ფიქრის სწავლა, რადგან შემდეგ - უკვე ფაქტიურად აზრი არ აქვს...


6. მზაკვრული «არა»
 

მზაკვრულ «არ შეიძლება» ნათქვამზე მშობლებმა უკვე კარგად იციან ყველაფერი. სიტყვით «არა» და «არ…» სიტუაცია კიდევ უფრო იძაბება. კატეგორიულად არ სურს მისი მიღება ადამიანის ქვეცნობიერს! მითუმეტეს ბავშვის!

ნებისმიერ აკრძალვას ჩვენი ფსიქიკა ხიშტებით ხვდება. შესაბამისად, მიუღებელის მოსმენა, დაჯერება ან შესრულება მოთიხოვს დამატებით ძალისხმევას და საკუთარ «არ მინდა — არ ვიზამ» პრინციპზე გადაბიჯებას.


როგორ უნდა მოიქცეთ?
 

* შეეცადეთ ფრაზები ისე დაალაგოთ, რომ თავიდან აიცილოთ უარყოფითი თავსართის გამოყენება

* თავი აარიდეთ რიტორიკულ შეკითხვებს (განსაკუთრებით მაშინ, როცა ცუდ ხასიათზე ხართ)

* ფრთხილად იყავით მსუბუქ-ირონიულ კომენტარებსა და რეპლიკებთან, რადგან ამას ძალიან ცუდად აღიქვამენ ბავშვები, განსაკუთრებით კი მოზარდები.
* და თუ მაინც იძულებული ხართ თქვათ «არა», როგორმე შეარბილეთ

 

დაიმახსოვრეთ, თქვენი საუბარი უნდა იყოს დადებითი და კონკრეტული, კეთილგანწყობილი და არა ირონიული.

 

 

7. გაიმეორეთ სხვადასხვანაირად
 

ნებისმიერი ახალი ინფრომაცია მიდის მოკლევადიან მეხსიერებაში, სადაც დაახლოებით სამი დღე ინახება, შემდეგ ან იშლება, ან გრძელვადიან მეხსიერებაში გადადის, ანუ ადამიანს დიდხანს ამახსოვრდება.


ინფორმაცია გრძელვადიან მეხსიერებაში გადადის:

– როცა ის ნათელი და ემოციურია

– როცა ადამიანი იმეორებს მას, უბრუნდება მას. ამით ის თითქოს ტვინს ეუბნება: გამომადგება, მნიშვნელოვანია, დაიმახსოვრე!


იდეალურად ასე უნდა იყოს: ახალი მასალის გათავისების შემდეგ ბავშვმა ის უნდა იმეოროს ყოველ მესამე, მეხუთე დღეს, ერთი კვირის ან ერთი თვის შემდეგ. გამეორება უნდა მიმდინარეობდეს სხვადასხვა ფორმით - ასე უფრო საინტერესო და დასამახსოვრებელია! ერთი და იგივეზე განსხვავებული ფორმით საუბარი კიდევ უფრო გაუმყარებს ცოდნას.


ასევე ეტაპობრივად უნდა მოხდეს მიღებული ცოდნის გაღრმავება და განვლილ მასალასთან პერიოდულად მიბრუნება, საჭიროა ესაუბროთ ბავშვს მარტივ და შედარებით რთულ საკთხებზე პარალელურად, რადგან ის იზრდება, წესები კი უცვლელი რჩება, რომლებიც მხოლოდ ფართოვდება და ივსება, ჩნდება ახალი ქვეპუნქტები, ახალი მიდგომები, თუმცა არსი ერთია - ეს ბავშვმა კარგად უნდა გააცნობიეროს.

0
3623

ექიმი, რომელიც ჯანსაღ ცხოვრებას უწევს პოპულარიზაციას და წარმოადგენდა მსოფლიოში ცნობილი ადამიანის, სტივ ჯობსის პირად ექიმს - დევიდ აგუსი გვთავაზობს გასათვალისწინებელ რჩევებს, რომელიც უნდა გვახსოვდეს ყოველდღიურ ცხოვრებაში იმისთვის, რომ მუდამ კარგ ფორმაში და ამაღლებულ განწყობაზე ვიყოთ.

1. შევამციროთ კოფეინი. მაქსიმუმ დღეში ერთხელ ან ორჯერ ჭიქა ყავა საკმარისია განწყობის ასამაღლებად. დოზის გადამეტებამ შესაძლოა უკუეფექტიც კი გამოიწვიოს. შესაბამისად, კოფეინის დღიური დოზის დარეგულირება თავადაც შეგიძლიათ.

2. ხშირად გაიღიმეთ, ის ხომ უფასოა და ამავდროულად, დადებითად განაწყობს თქვენ მიმართ უცხო ადამიანებს და გეხმარებათ როგორც საქმეში, ასევე, პირად ცხოვრებაში. ამასთან, ღიმილი ხელს უწყობს ტვინში ენდორფინებისა და სეროტონინის გამოყოფას, რომლებსაც ბედნიერების ჰორმონებსაც უწოდებენ ხოლმე.

3. ნუ დაიტანჯებით ფიტნეს - კლუბებში სიარულით და დამქანცველი ტრენაჟორებით. უმჯობესია, ბევრი იაროთ ფეხით სუფთა ჰაერზე. თუნდაც ხშირად ადით და ჩადით კიბეებზე და ესეც თქვენი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო იქნება. შეგიძლიათ დღეში 15 წუთით დაიტვირთოთ და ნელ-ნელა გაზარდოთ დატვირთვა.

4. ხშირად მოუსმინეთ თქვენს ორგანიზმს, თქვენს მაჯისცემას, წნევას. იმეგობრეთ თქვენს სხეულთან, რაც თქვენს გულს სწადია, დაკავდით იმ ფიზიკური აქტივობით და შეინარჩუნეთ ჯანმრთელობა მეტი აქტიურობით.

5. განიტვირთეთ და კვების რაციონში ჩართეთ თევზი. ასევე, არასოდეს გამოტოვეთ კვება დღის მანძილზე, ის თქვენთვის ერთგვარი საწვავით არის, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. ჩართეთ მეტი წითელი თევზი თქვენს კვებაში, როგორიცაა მაგალითად: სიომგა

6. უარს ნუ იტყვით სადილად ერთ ჭიქა ღვინოზე. ის დაგაზღვევთ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებისგან და პრევენციულ ხასიათს ატარებს.

7. კვირაში რამდენჯერმე მიიღეთ ასპირინი, განსაკუთრებით სასარგებლოა საბავშვო ასპირინის მიღება, რაც ხანდაზმულ ასაკში თავიდან აგარიდებთ ინსულტსა და ინფარქტს, ასევე, მას კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტი აქვს.

9. დაიცავით ჰიგიენის წესები, რაც მხოლოდ სისუფთავეს არ გულისხმობს, გაანიავეთ ოთახები, გამოცვალეთ საწოლის თეთრეული და მეტი სუფთა ჰაერი და მზის სხივები თქვენს საცხოვრებელ ოთახში.

10. ყოველთვის ისაუზმეთ, რაც არ უნდა გეჩქარებოდეთ.

11. ჩაიცვით მოსახერხებელი ფეხსაცმელი და ქალბატონებმა უარი თქვით მაღალქუსლიან ფეხსაცმელებზე თქვენს ყოველდღიურობაში, მათი ხშირი ტარება საზიანოა თქვენი ფეხების ჯანმრთელობისთვის.

12. იყოლიეთ შინაური ცხოველ(ებ)ი, თუნდაც ძაღლი, რომელიც დილას ,,გაიძულებთ“, მეტი ისეირნოთ სუფთა ჰაერზე.

12. უარი თქვით ვიტამინებსა და საკვებ დანამატებზე. ამის ნაცვლად, იკვებეთ ჯანსაღად და ორგანიზმისთვის აუცილებელი ნივთიერებები მიიღეთ საკვების მეშვეობით. დიდად სასარგებლო ვიტამინები მაინც არ არის.

13. იკვებეთ ჯანსაღად: მეტი ბოსტნეული, მეტი სუფთა წყალი, სალათები, თევზი. მოერიდეთ ნახევარფაბრიკატებსა და მზა პროდუქტებს, სწრაფ კვებას ქალაქებში.

14. წვენზე უარი თქვით, რომელიც იყიდება მაღაზიებში. მათ ნაცვლად შეგიძლიათ თავად დაწუროთ და მიიღოთ ფორთოხლის ან სასურველი ხილის წვენი.

15. იყავით პოზიტიურები მუდამ.

16. დამწვრობას მოერიდეთ და დიდხანს ნუ გაჩერდებით მზის ქვეშ.

17. ფრთხილად დასხივებასთან, განსაკუთრებით აეროპორტებში, რენტგენთან.

18. მიმართეთ მედიტაციას. თუ მოგიხერხდებათ სამუშაო ადგილასაც კი. 

0
2248

ეს უცნაური ბარი ჯერჯერობით მხოლოდ პარასკევს, შაბათს და კვირას მუშაობს, სადაც სტუმრები დროს ატარებენ მაქსიმალურად კომფორტულ გარემოში. მათ გამოცდილი სპეციალისტები ეხმარებიან ალკოჰოლური სასმელით გამოწვეული მძიმე შედეგების დაძლევაში.

ანტინაბახუსევის ბარი - ეს არის მწვანე ოაზისი, მოხერხებული საწოლებითა და ტელევიზორებით, სადაც ბარში, ალკოჰოლის ნაცვლად იყიდება ჟანგბადი. აქ მომუშავე „ნაბახუსევის ინსპექტორები“ ახდენენ სტუმრების სუნთქვის ტესტირებას მათ ორგანიზმში დარჩენილი ალკოჰოლის დონიდან გამომდინარე. ანუ, ერთგვარი გამომაფხიზლებლების როლს ასრულებენ.

 

 

 

„ადამიანების უმრავლესობა დამეთანხმება იმაში, რომ წვეულების შემდეგი დღე არც თუ ისე პროდუქტიულია. იმისათვის, რომ გავუმკლავდეთ ნაბახუსევს, გვჭირდება კარგი მატრასი, გემრიელი საჭმელი, გართობა და ბევრი ვიტამინები. ეს ყველაფერი თავმოყრილია ანტინაბახუსევის ბარში“ - აცხადებს ბარის ერთ-ერთი დამფუძნებელი იუნ ვერბანტი.

ჟანგბადის ბარი

 

 

ანტინაბახუსევის ბარში მოსულ სტუმრებს სთავაზობენ სპეციალურ სმუსებს, რომლებიც სავსეა ცოცხალი ხილით და ვიტამინებით, ასევე სხვადასხვა რესტორნებიდან მოტანილ უგემრიელეს კერძებს.

 

 

 

 

0
9497

 

დედების მხრიდან ბიჭ შვილებზე ემოციური ძალადობა ტაბუირებული, მწვავე და აქტუალური თემაა.

 

ბოლო წლებში მსოლფიოს მასშტაბით აქტიურად და ღიად დაიწყეს ქალებზე და ბავშვებზე ძალადობის ფაქტებზე საუბარი. იქმნება უამრავი სოციალური პროგრამები ძალადობის მსხვერპლთა დასაცავად. ქალები, რომლებსაც გადატანილი აქვთ ფიზიკური ან სექსუალური ძალადობა უკვე აღარ იმალებიან, პირიქით, ისინი ასეთი ორგანიზაციების და მოძრაობების ლიდერები ხდებიან.

 

ჩვენ ყველანი ვცდილობთ მათ თანაგრძნობას და მხარდაჭერას. ვსწავლობთ არ ვიყოთ ტოლერანტულები მოძალადეების მიმართ და შევაჩეროთ ისინი ნებისმიერ ფასად. ჩვენ ჯერ მთლად მზად არ ვართ მათი მოტივის გასაგებად თუმცა ეს ალბათ საჭირო არც არის. ბევრი რამე ამ სამყაროში ძალიან მკაფიოდ და გასაგებად უნდა ვუთხრათ «არა!».

 

რაოდენ გასაოცარიც არ უნდა იყოს, ძალადობის მსხვერპლთა უმრავლესობა მომხდარში საკუთარ თავს ადანაშაულებს. როგორც ჩანს, „კეთილმა“ ადამიანებმა უთხრეს, რომ სწორედ მათი მხრიდან წამოსულმა პროვოკაციამ გამოიწვია ძალადობის ფაქტი.

 

ვერ ვუარყოფთ იმასაც, რომ მსხვერპლის ქცევა იზიდავს მოძალადეს. მაგრამ არსებობს მოძალადესთან მუშაობის «ოქროს წესი»: «ძალადობაში ყოველთვის დამნაშავეა მოძალადე».
არანაირი პროვოკაცია არ ამართლებს იმას, რომ ადამიანი არ აკონტროლებდა საკუთარ იმპულსებს და უხეშად დაარღვია იმ ადამიანის პირადი საზღვრები, რომელიც მასზე სუსტია.

 

სწორედ ამიტომ, ისეთ ადამიანებთან მუშაობა, რომლებსაც ბავშვობაში სცემდნენ, მოხდა მათი გაუპატიურება, ან სხვა ტიპის ძალადობრივი ზემოქმედება მათზე - ძალიან რთულია. ეს ჭრილობები არ შუშდება ბოლომდე, ხშირად კი სამუდამოდ ღია რჩება...

 

ვუახლოვდებით მთავარ თემას - ეს არის ძალადობა მამაკაცებზე.

 

ამ შემთხვევაში იგულისხმება ემოციური ძალადობა ბიჭებზე დედების მხრიდან. «დედა – ეს წმინდაა» ხშირად მოისმენთ მამაკაცებისგან. ამ ფრაზის უკან თუ მართლაც მშვენიერი და მოსიყვარულე დედის სახე დგას, მაშინ მამაკაცი არ დაიწყებს ამაზე საუბარს, ის უბრალოდ კარგი ქმარი და მამა იქნება.

 

სხვა შემთხვევაში, ამ „წმინდა“ სახების უკან შესაძლოა იდგეს ნამდვილი მონსტრი ქალის სახით.

 

რთულია დაიჯერო, მაგრამ ზრდასრული მამაკაცების უმრავლესობა მთელი ცხოვრების მანძილზე ამ მონსტრის გავლენის ქვეშ იმყოფებიან. მათ თითქოს ყულფი აქვთ კისერზე მობმული, რომელსაც დანაშაულის გრძნობა ჰქვია და რომლის მეორე ბოლო სწორედ დედის ხელშია.

 

ცხოვრებაში დამოუკიდებლობის ყოველი მცდელობა მათთვის ამ თოკთან ჭიდილია, ასეთმა მამაკაცებმა ისწავლეს ის, რომ უნდა იყვნენ პროგნოზირებადი, თანმიმდევრული და ძალიან საიმედონი. ეს საიმედოობა სულაც არ არის გაცნობიერებული არჩევანი, ეს ცხოვრებისეული აუცილებლობაა იმისათვის, რომ საბოლოოდ არ ჩამოეკიდონ იმ თოკზე და არ დაიხრჩონ. მათი სული ფაქტიურად დედის ხელშია და თავადაც თვლიან, რომ რადგან მან შობა, ე.ი. მათი სხეულისა და სულის სრულუფლებიანი პატრონია.

 

არიან ისეთი მამაკაცებიც, რომლებიც მთელი ცხოვრება დედასთან ერთად ცხოვრობენ და სრულად მის ჭკუაზე დადიან. პირად საკთხებშიც კი დედას ეკითხებიან როგორი გადაწყვეტილება მიიღონ. გაიხსენეთ რამდენია ასეთი მამაკაცი თქვენს გარშემო, რომელსაც რამდენი გოგოც არ მოეწონა ყველა დაიწუნა დედამ და საბოლოოდ ეს მამაკაცი ყოველგვარი პირადი ცხოვრების, საყვარელი ადამიანის გარეშე დარჩა სიცოცხლის ბოლომდე? ბევრი არა? დიახ, იქნება ბევრი, რადგან სამწუხაროდ არიან ასეთი დედები, რომლებიც გაცნობიერებულად თუ გაუცნობიერებლად თავიანთი გავლენით იმორჩილებენ ბიჭ შვილებს და ვერც კი ხვდებიან, რომ ეს ძალადობის ერთ-ერთი ფორმაა..

 

მსგავს სიტუაციაში მყოფი მამაკაცების უმრავლესობა 50 წლამდეც კი ვერ ცოცხლობს, რადგან შინაგანი რესურსი არ აქვთ... ზოგჯერ ისინი სასოწარკვეთილებისას აღმოაჩენენ ხოლმე, რომ დედის მიმართ არსებული გრძნობებიდან მხოლოდ მშვიდი აუტანლობა აქვთ და მეტი აღარაფერი, რომელიც ნელ-ნელა გადადის გაუკონტროლებელ ფიქრებში ან გრძნობებში, თუმცა, იქვე უჩნდებათ დანაშაულისა და საკუთარ თავზე ბრაზის გრძნობა იმის გამო, რომ უმადურები არიან და ასე იფიქრეს. გარშემო ამდენი უმწეო ადამიანია და ისინი როგორ არ აფასებენ დედის ამაგს... შემდეგ ძალიან რცხვენიათ ამის გამო და ნანობენ. ფაქტიურად ამ შეგრძნებით იტანჯებიან.

 

ხშირია შემთხვევები, როცა ასეთი მამაკაცები დედებზე ადრე კვდებიან და მისი მხრიდან დედისადმი მორჩილების გამო ამბობენ ხოლმე, რომ ძალიან კარგი ადამიანი წავიდა ამ ცხოვრებიდან, არადა ამ დროს აზრადაც კი არ მოუვა არავის, რომ მას რელურად არანაირი ცხოვრება არ ჰქონია. მას არ მიეცა საკუთარი სურვილების გაგების, საკუთარი ემოციების განცდის საშუალება. ფაქტიურად ვერ გაიხარა... მისი ერთადერთი სიხარული იყო ის, რომ სხვისი სურვილების მიხედვით იქცეოდა.

 

რეალურად ასეთი ადამიანის გარდაცვალება გათავისუფლებაა იმ მუდმივი, უწყვეტი „შინაგანი დედის“ ძალადობისგან, რომელიც მისი ნამდვილი დედის ზუსტი ასლი იყო...

 

0
32528

არადა ყველა პირიქით თვლიდა…

ჩვენი ინტელექტი და გონიერება დედისგან გადმოგვეცემა, შესაბამისად, იმ ნიჭისა და შესაძლებლობების გამო, რაც გვაქვს, საკუთარი დედების მადლობელი უნდა ვიყოთ. 

სულ ცოტა ხნის წინ, მეცნიერებმა დაასრულეს ერთ-ერთი ყველაზე  მასშტაბური კვლევა ამ თემის გარშემო და მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ინტელექტი გადაიცემა დედის ხაზით და არა მამის, როგორც აქამდე ითვლებოდა. სოწრედ დედის გენები აგებენ პასუხს თავის ტვინის განვითარებაზე, ხოლო მამის გენები — ლიმბური სისტემის, ანუ ე.წ. ემოციონალური ინტელექტის განვითარებაზე .

 

უფრო მეტიც, სხვა კვლევება აჩვენა - ადამიანებს ინტელექტი დედისგან  გადაეცემათ იმიტომ, რომ ინტელექტის გენები განთავსებულია X ქრომოსომაში. თუმცა, მიუხედავად ამისა, არის კიდევ სხვა ფაქტორებიც.

 

გერმანიის ულმას უნივერსიტეტის მკლევარებმა ცოტა ხნის წინ აღმოაჩინეს,  რომ გენეტიკა განვითარებული ინტელექტის ერთადერთი მიზეზი არ არის.  ადამიანის განვითარებისა და ინტელექტის დონეზე სხვა ფაქტორებიც  ახდენენ ზეგავლენას.

 

მთავარი ასეთი დამატებით ფაქტორი არის — დედასთან მიჯაჭვულობის  ფაქტორი, განსაკუთრებით 2 წლის ასაკში. ბავშები, რომლებიც დედასთან  ასეთ ასაკში ხშირად არიან და ერთად თამაშობენ ისეთ რთულ გონებრივ  თამაშებს, როგორიცაა მაგალითად სიმბოლოების გამოცნობა, იზრდებიან  გაცილებით უფრო ჭკვიანები, ვიდრე სხვა მათი თანატოლები. 

 

მეორე ფაქტორი — ეს არის სიყვარული. თუ 13 წლამდე ბავშვების  ემოციონალური მოთხოვნა დაკმაყოფილებულია თითქმის ბოლომდე, მათ ჰიპოკამპაში წარმოიქმნება 10%-ით მეტი უჯრედი, ვიდრე მათში, რომლებიც  დედის სითბოს ან სიახლოვეს მოკლებულნი არიან.  უკვე დღეს, მეცნიერები ამბობენ, რომ ინტელექტი გენეტიკაზე  დამოკიდებულია მხოლოდ 40-60%-ით, დანარჩენი — გარემოს შედეგია.

 

და კიდევ: მაშინაც კი, როცა თქვენი შვილი ნიჭიერია ბუნებრივად, მისი  უნარების განვითარება აუცილებელია. ზრდასთან ერთად მის მიერ  შესასრულებელი ამოცანები უნდა რთულდებოდეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში,  რაც არ უნდა ნიჭიერი იყოს ბავში, ასაკის მატებასთან ერთად მისი ინტელექტი  განუვითარებელი დარჩება.

 

თქვენ რას ფიქრობთ ამ საკითხზე? გაუზიარეთ მეგობრებს და დატოვეთ  კომენტარები.